音乐是自己|可常吃以下食物，排出毒素，健脾养胃，排出身体毒素，女性想瘦身
女性想瘦身 ， 可常吃以下食物 ， 排出毒素 ， 健脾养胃 ， 排出身体毒素
巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
鱼皮
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鱼皮富含胶原蛋白 ， 是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物 ， 鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多 ， 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多 ， 较鱼体的其它部位更高许多 。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比 ， 胆固醇、脂肪含量都是最低 ， 可以补充胶原蛋白 ， 排毒又润肤 ， 使肌肤细腻又光滑 。
莲子
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莲子味苦 ， 其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱 ， 能够清热降火 ， 特别是对于心火旺盛非常有帮助 ， 也能够缓解口舌生疮等症状 。 莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂 ， 排毒清便 ， 其中的钾元素含量要高于一般的食物 ， 钾元素能够扩张血管 ， 维持心脏功能 。
【音乐是自己|可常吃以下食物，排出毒素，健脾养胃，排出身体毒素，女性想瘦身】油麦菜
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