养生如此容易|身边有这几样食物抓紧吃！有效缓解头疼等症状！，中暑头疼还恶心
每到炎热的季节 ， 都会有很多人出现中暑的情况 ， 尤其是在户外工作的人 ， 是最容易中暑的 ， 所以这类人群应该做好中暑的预防工作 。
人体在中暑之后 ， 就会出现四肢无力、恶心以及头疼等症状 。 那么中暑头疼怎么办最快最有效呢？下面一起来了解一下吧！
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1、喝绿茶
【养生如此容易|身边有这几样食物抓紧吃！有效缓解头疼等症状！，中暑头疼还恶心】因为绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果 ， 所以 ， 当中暑的时候 ， 适量地饮用绿茶可以缓解头痛问题 。 
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2、多喝水
因为患者中暑后身体里面的水分会大量流失 ， 此时补充水分是非常重要的 。
可以多喝点常温或略微冰凉的白开水 ， 但是不要喝太过于冰冷的水了 ， 以免会刺激血管 ， 建议大家避免一冷一热的极端刺激 。 
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3、冰敷
把冰块放在冰袋里或用毛巾包好 ， 然后用此毛巾敷在头疼部位 。 这样可以使头部血管收缩后 ， 头痛的症状自然会减轻 。 
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4、头部按摩
对头部进行力度适中的按摩 ， 是缓解中暑头疼的有效方法 。
太阳穴是头痛按摩的重要穴道 ， 你可以用食指来按压 ， 可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
5、转移阴凉地
如果在高温环境下 ， 出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状应该及时转移到阴凉通风处 ， 补充水和盐分 ， 短时间内这些症状即可恢复 。 
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