音乐是自己|建议您常吃4种食物，刮油消脂，护肤美容，甩掉小肚腩，想长寿
想长寿 ， 建议您常吃4种食物 ， 刮油消脂 ， 护肤美容 ， 甩掉小肚腩
茭白
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茭白具有清热利湿 ， 利尿的功效 ， 身体出现烦躁 ， 口干舌燥 ， 以及小便较黄者 ， 多食茭白可以改善症状 。 它同时含有丰富的维生素C、蛋白质、钙剂、维C、铁、磷、维生素B1、维生素B2以及丰富的膳食纤维 ， 具有增强身体保健的功效 。 同时能够促进身体的新陈代谢 ， 预防骨质疏松 ， 延缓骨骼老化 。 当身体夏季出现暑热 ， 烦渴等表现症状 ， 可以通过饮食茭白进行调理身体 ， 补充糖、蛋白质和人体所需要的营养物质 。
椰子
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平时在市场上出现的椰子通常有两种形态：一种是半成熟的 ， 带着全部或部分的青色外果皮 ， 一般叫做“椰青”；另一种是已经老熟的“老椰子” ， “外壳”已经被剥去 。 在成熟的老椰子上 ， 我们可以在一头找到三个小拇指般大的坑 。 在每100克椰子中 ， 能量达到了900多千焦 ， 蛋白质4克 ， 脂肪12克 ， 膳食纤维4克 ， 另外还有多种微量元素 ， 碳水化合物的含量也很丰富 。
蛇瓜
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【音乐是自己|建议您常吃4种食物，刮油消脂，护肤美容，甩掉小肚腩，想长寿】蛇瓜中含有丰富的钙元素 ， 能够促进人体的骨骼生长发育 ， 还能够有着一定的饱腹感 ， 特别适合减肥的人食用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 从而可以加快大便的排出 ， 起到排毒清肠、刮油消脂的作用 。 蛇瓜有大量的维生素C ， 平时多食用一些 ， 能疏通血管 ， 加快血液流动 ， 还能提高抵抗力 。
瓜蒌
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瓜蒌的果实中含有丰富的有机酸以及脂肪油等一些物质 ， 对于人体的健康起到很重要的帮助 。 瓜篓籽含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素以及钙、铁锌、硒等16种微量元素 ， 对高血压、高血脂、高胆固醇有辅助疗效 ， 能提高肌体免疫功能 ， 并有瘦身美容 ， 排毒养颜 ， 调经补血等多种功效 ， 应用范围非常广泛 。
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