补欠缺和瑕庛|常吃以下食物，营养滋补，护肤美容，营养又瘦身，夏天养生
夏天养生 ， 常吃以下食物 ， 营养滋补 ， 护肤美容 ， 营养又瘦身
歪头菜
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歪头菜根茎粗壮 ， 生长旺盛 ， 广布荒草坡、沟边及灌丛中 ， 因其花色艳丽 ， 具有不错的观赏价值 ， 常被用作城市绿化 。 它不仅可以观赏 ， 还是人们餐桌上的一道美味 ， 幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水） ， 又可配鸡蛋炒食 ， 味道独特 ， 常吃不厌 。 歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分 ， 有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用 ， 可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等 。 所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的 。
蜂蛹
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蜜蜂蛹虫作为一种鲜美的食品 ， 在民间流传已久 。 在古代 ， 我国劳动人民就有食用蜜蜂幼虫和蜂蛹的习惯 。 在日本 ， 食用蜜蜂蛹虫已成风气 ， 我国生产的雄蜂蛹大部分都出口到了日本 。 蜂蛹还被制作成罐头、饼干、胶囊等食品 ， 许多饭店甚至将雄蜂蛹作为餐桌上的美味佳肴 。 蜂蛹内含有大量的营养成分 ， 这些营养成分是人体身体生长发育所必须的营养物质 ， 其中蛋白质、维生素、氨基酸的含量是非常高的 ， 食用以后可以加快生长发育 ， 对于生长发育比较迟缓的人群来说 ， 是一种再合适不过的营养物质品 。
八带鱼
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【补欠缺和瑕庛|常吃以下食物，营养滋补，护肤美容，营养又瘦身，夏天养生】八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分 。 春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得 。 生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼” 。 是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品 。
甲鱼汤
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甲鱼汤不但味道鲜美 ， 滋补功效明显 ， 它还能清理人体内淤积的胆固醇 ， 能净化血液 ， 促进血液循环 ， 平时经常吃可以预防血脂血压升高 ， 另外 ， 甲鱼汤中还含有一些天然抗氧化成分 ， 人体吸收这种物质以后能防止血管老化僵化 ， 能降低冠心病和动脉硬化的发病率 。
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