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养生健康我爱问|养生。，它与枸杞一样滋养肝肾、明目

比如有一种养生之物 ， 它与枸杞一样滋养肝肾之阴、明目 ， 却又与众不同 ， 因为它既滋阴又伸阳 ， 它的特点就是少用则润筋骨、益精髓 ， 而多用则损骨 。
这一物就是楮实子 ， 就是构树上长的果实 ， 一般在秋季成熟后就可以采摘 ， 可以鲜用 ， 也可以晒干后使用 。
养生健康我爱问|养生。，它与枸杞一样滋养肝肾、明目
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一、楮实子滋肾 。
肾是精气的根本所在 ， 精气是健康的根本 ， 所以其重要性不言而喻 ， 然而有一些养生爱好者更看重“阳”的所在 ， 虽然它固然重要 ， 但是精属阴 ， 所以肾中之阴的地位同等 。
如果肾中之阴的不足 ， 则可能出现腰膝的酸软、晚上去厕所频繁、小便清稀且多的“下元虚冷”之特征 ， 这类人以老年人多见 ， 也有许多的中壮年人如此 ， 养生的方法是用楮实子、牛膝、干姜、桂心同用 ， 如果加入大毒的附子更佳 ， 但是附子非常人所能掌控 。
如果是感受风寒之后腰膝的痛 ， 这并非单纯因为外在风寒 ， 可以说风寒是只是个引子 ， 而实际的根源还在于肾中之阴 ， 这类人养生可用楮实子、牛膝、当归、干姜同用 ， 与上一个方法只是替换了当归 。
如果是肾中之阴不足日久 ， 则因虚而生热 ， 不仅有上述的特征 ， 还会出现感觉从骨子里往外烦热、头里不清甚至是昏沉、夜里出虚汗等特点 ， 这类人养生可用黑豆研磨取汁后浸泡楮实子 ， 晒干后与枸杞子同用 。
除此之外 ， 本草类书籍中对楮实子的应用还有很多 ， 比如肾中精血的不足 ， 从而腰中无力 ， 可用楮实子、杜仲、川续断、怀牛膝、枸杞同用 ， 以润筋骨；男子如果“废用”而不能起 ， 可用楮实子、枸杞、补骨脂、肉苁蓉、仙灵脾同用 。
二、楮实子滋肝 。
养生健康我爱问|养生。，它与枸杞一样滋养肝肾、明目
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肝在窍为目 ， 所以肝与眼睛的关联甚多 ， 楮实子的特点是滋养肝肾之阴 ， 所以肝中之阴不足的人适合用之 。
主要是针对肝中之阴不足 ， 从而生热的眼睛亚健康 ， 这就是所谓的“清肝明目” ， 轻者一般可以单用楮实子研成末后用蜜汤送；如果同时又风热 ， 从而眼目的昏花、流泪 ， 可用楮实子、荆芥穗、地骨皮一起研磨后与蜜混合一起吃 。
【养生健康我爱问|养生。，它与枸杞一样滋养肝肾、明目】这两类是楮实子的主流养生用法 ， 但是前文中提到 ， 楮实子少用则润筋骨 ， 多用则损骨 ， 这个度的把握一般是单次用6至12克 ， 时间以亚健康的表现减弱或部分消失为宜 。 再就是因为楮实子同枸杞子一样属于滋阴之物 ， 所以虚寒之人最好不要用 。
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