咪咪侃养生|功效翻10倍！把营养价值发挥最佳，还能预防三高，苹果新吃法
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01 ， 烤苹果
食材：1个苹果
方法：首先清洁苹果 ， 将皮肤切成4块 ， 去皮 ， 然后将4片切成薄片的苹果合并成一个完整的苹果 ， 将苹果用箔纸包起来 ， 放入微波炉或烤箱中加热5几分钟就可以吃掉 ， 建议每天吃最好的之一 。 烤的苹果非常柔软美味 。
功效：降低了烤苹果中果胶的分子量 ， 但果胶的活性已超过原来的9倍 。 这时 ， 它发挥了降低胆固醇 ， 血脂和血糖的最佳效果 ， 非常适合心血管疾病 。 食用患有疾病的患者有利于血管健康 。 
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02 ， 苹果猪肉丸
配料：半个苹果 ， 一片面包 ， 一个鸡蛋和一部分猪肉 。
方法：首先将苹果切成小块 ， 切成面包 ， 然后与苹果 ， 鸡蛋和猪肉混合制成肉丸 。
功效：事实证明 ， 吃苹果的最佳方法是将其加热 ， 无论是烤 ， 煮还是与猪肉一起食用 ， 都可以帮助您降低胆固醇并保护心血管和脑血管健康 。 
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03.苹果山楂枣粥
配料：1个苹果 ， 3-4个山楂 ， 6个红枣 ， 适量的米饭 。
方法：首先将苹果清洗干净 ， 去核并切成碎片 ， 将山楂和红枣切成两部分 ， 然后将苹果 ， 山楂 ， 红枣和大米倒入锅中煮成粥 。 当然 ， 如果您觉得这种味道很酸 ， 则不需要添加山楂 ， 可以用蜜枣代替红枣 ， 用这种方法制作的粥又酸又甜 ， 特别好吃 。
【咪咪侃养生|功效翻10倍！把营养价值发挥最佳，还能预防三高，苹果新吃法】功效：此粥非常适合食欲不振的人 。 它具有有益胃和补充胃的作用 。 对于因脾胃虚弱引起的腹胀 ， 腹泻 ， 体液不足 ， 口干和口渴 ， 可以喝些稀饭 ， 喝些稀饭也可以减少脂肪和排便 ， 改善便秘现象 。 如果添加山楂 ， 它还可以帮助每个人改善消化不良 ， 补脾 ， 消除积聚的食物 ， 也非常适合高血压患者饮用 。
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