泉州晚报社|让自己积极地生活下去，【读书】在这个热衷“贩卖焦虑”的时代
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大概每个人都是焦虑的 ， 焦虑就像空气中的某种成分 ， 一直包围着我们 。 焦虑是人与生俱来的基本情绪 。 适当的焦虑是前进的动力 ， 但过度的焦虑只能让生活变得毫无意义 。 拒绝被贩卖焦虑 ， 找到心灵和生活的平衡 ， 让自己积极地生活下去 。
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Part1《落差》
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你曾不止一次感到失望——对生活 ， 对别人 ， 对自己 。 失望的感觉有浅有深 ， 有时转瞬即逝 ， 有时却绵延不绝 ， 如同黑云一般裹住你的内心 ， 使你抑郁无助 ， 愤怒迷茫 ， 内心失去秩序 ， 隐隐不安 。 这股失望的力量向外攻击别人 ， 向内攻击自己 。 面对心理落差 ， 如何化解我们内心的失望？
请相信 ， 这世上凡是能让你失望的 ， 都是你需要学会面对和超越的 。 跟随这本书 ， 你将得到许多不同的思维方式 ， 并学会许多精彩的心理学技巧 ， 一步步打破失望在你心中堆起的壁垒 ， 唤醒真实的自己 ， 重拾内心的勇气和活力 ， 不再抑郁无力 。
我们终将学会 ， 在希望和失望间 ， 平和地生活 。
Part2《我是怎样摆平焦虑的》
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和很多当代青年一样 ， 作者表面上稳得很 ， 心里慌得不行 。 他尝试了市面上的各种疗法 ， 包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来 ， 但他不放弃 ， 通过不断学习、分析病情 ， 他融合各种疗法的优势 ， 创造了一套属于自己的方法 ， 提出了“DP规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容 ， 最终给折磨了自己15年的焦虑症与抑郁症画上了句号 。 在本书中 ， 作者独创了“焦虑再平衡”理念 ， 并且提供了一系列简单可行的方法 ， 帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁 ， 轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解 。
Part3《改变你的作息 ， 改变你的生活》
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这是一本指导人们调整作息和生物节律 ， 从而改变生活状态的书 ， 本书将解决现代人焦虑、抑郁、睡眠紊乱、疲劳、压力大等种种问题 。
【泉州晚报社|让自己积极地生活下去，【读书】在这个热衷“贩卖焦虑”的时代】书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识 ， 能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息 。 完成书中设置的诊断性测试 ， 判定自己独特的身体类型后 ， 作者为你制订了整套、全面的计划 ， 微小的改变 ， 就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪 ， 彻底改变生活 。
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（来源：泉州市图书馆）
【编辑：赖小玲】
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