医生龚晓英|推荐多吃以下食物，增强胃肠消化，润肠通便，不妨一试，三伏天
三伏天是一年中最为炎热的季节了 ， 即使在空调房中也能够感受到夏日的火热 ， 在这样的季节里 ， 有哪些食物是应该多吃一些的 ， 让夏季不再燥热 ， 而且要对我们的肠胃有健康的影响 ， 今天小编就带领大家一起去详细的了解一下吧！
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【医生龚晓英|推荐多吃以下食物，增强胃肠消化，润肠通便，不妨一试，三伏天】首先要给大家介绍的这种食物是一种蔬菜 ， 它的维生素和矿物质的含量非常的高 ， 而且在三伏天吃这种蔬菜的话 ， 会给人一种非常清爽的感觉 ， 这种蔬菜就是芥兰 。 芥兰是一种和小白菜非常相似的蔬菜 ， 清脆爽口 ， 很多人都喜欢吃 。 除此之外 ， 芥兰还能够帮助清除夏天经常会出现的因为天气原因导致的眼睛干涩、食欲不振等问题 ， 所以这个夏天你怎么能够和芥兰分开呢？
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要给大家推荐的第二种食物就是基围虾 ， 基围虾其实是非常的常见的 ， 有很多喜欢吃现在的朋友们经常都会在家里烹饪一些基围虾 ， 基围虾的营养价值是非常的高的 。 它含有对我们的心脑血管都有健康作用的镁离子 ， 另外新找的基围虾味道鲜美 ， 烹饪当时非常的简单 ， 或是清蒸 ， 或者是油炸 ， 都能够让人直观的感受到清爽的感觉 。 
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最后要给大家介绍的这种食物就是比目鱼 ， 很多人在买鱼的时候都不会购买它 ， 因为它的相貌特别的丑陋 ， 但是比目鱼中含有大量的蛋白质成分 ， 能够促进我们的肠胃消化吸收 ， 特别是在夏天 ， 这种肠胃容易出现问题的季节 ， 比目鱼是一种非常好的选择 。 而且如果小朋友们能多吃一些比目鱼的话 ， 对于大脑的生长发育也是有非常好的促进作用的 。
以上提到的这三种食物在夏天的时候大家尽量多吃一点 ， 这样的话这个炎热的夏季就会过的非常的轻松愉快了 ， 而且身体健康也不会有什么问题出现了 。
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