补欠缺和瑕庛|，多吃4种食物，排毒抗衰，护肤养颜，防止脑溢血，女性养生
女性养生 ， 多吃4种食物 ， 排毒抗衰 ， 护肤养颜 ， 防止脑溢血
巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
【补欠缺和瑕庛|，多吃4种食物，排毒抗衰，护肤养颜，防止脑溢血，女性养生】葡萄干
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葡萄干(英文名称:raisin)是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实 。 又名草龙珠、蒲桃 。 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用 ， 还是妇女病的食疗佳品 。
蟹味菇
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蟹味菇富含维生素和氨基酸 ， 是构成机体的重要的成分 ， 可以起到健脑益智的功效 。 蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂 ， 具有滋补身体、延缓衰老的功效 。 蟹味菇富含膳食纤维 ， 能够起到润肠通便、排毒清肠的功效 ， 还可以疏通血管 ， 同时排除体内毒素 。
儿菜
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儿菜富含钙、磷、铁、维生素等 ， 其所含钙磷居蔬菜之首 。 常食儿菜 ， 能增强人体的抵抗力 ， 能够预防流行性感冒和消除疲劳 。 儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌 ， 吃儿菜对女性的皮肤最好 ， 能够抑制黑色素的生成 ， 使皮肤更加细腻 。
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