补欠缺和瑕庛|平时坚持吃4种食物，排毒抗衰，保护肠胃，越活越年轻，想长寿
想长寿 ， 平时坚持吃4种食物 ， 排毒抗衰 ， 保护肠胃 ， 越活越年轻
蒲桃
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蒲桃的生命力非常强 ， 它多生于水边及河谷湿地 ， 在沙土上生长也良好 ， 以肥沃、深厚和湿润的土壤为佳 ， 它的果实球形 ， 果皮肉质 ， 富含多种微量元素 ， 肤色没有光华 ， 失去红润、手脚益冰冷的人群 。 女性朋友常食用蒲桃 ， 可以滋阴润燥 ， 补血益气 ， 好处多多 。
苹果
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在早上起床后 ， 能空腹吃一个苹果的话 ， 是特别好的 。 因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 因此食用苹果能润肠通便 。 苹果中含有大量的维生素和苹果酸 ， 他们能够促使积存在人体内的脂肪分解 ， 还能够增加血色素 ， 使得皮肤变的白嫩有光泽 ， 所以多吃苹果 ， 可以让皮肤慢慢变好 ， 起到排毒消脂的作用 。
金银花
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金银花的作用除药用外 ， 其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇 ， 对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的 。 金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质 ， 降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用 。
苤蓝
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【补欠缺和瑕庛|平时坚持吃4种食物，排毒抗衰，保护肠胃，越活越年轻，想长寿】苤蓝中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进胃肠道的蠕动 ， 清除肠道内的有害物质 ， 起到排毒通便的作用 。 苤蓝中含有碳水化合物、粗蛋白、维生素、多种矿物质等营养物质 ， 经常食用 ， 能够提高抗病能力 ， 增强人体免疫力 。 苤蓝中含有钼元素 ， 对预防癌症有一定的功效 。 苤蓝中还含有维生素C ， 不仅能够促进伤口的愈合 ， 还可以促进钙的吸收 ， 能够起到消食祛痰 ， 缓解疼痛等的保健作用 。
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