新育儿指南|猛长高，4种水果帮助孩子打破遗传每个人都想要一副不矮的个子吧|那吃什

每个人都想要一副不矮的个子吧,那吃什么水果有助于长高呢？下面就来介绍四种能使人长高的水果。

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梨是现实生活中最普遍的水果，它可以治疗咳嗽并且能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，因此就能使人长高。

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吃火龙果能长高火龙果,火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果,但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康的长高打基础。

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橘子橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C ，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

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西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于:含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。

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【新育儿指南|猛长高，4种水果帮助孩子打破遗传】宝宝有不少长高的机会，但不要忘记运动每天保证20—40分钟的纵向运动。要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、

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