圆圆影音|但要谨记“一不”，早知早受益，早上吃一个白胖胖的鸡蛋身体好
早上吃一些鸡蛋很好 。 例如 ， 它可以保护您的视力 。 由于鸡蛋中的蛋黄含有两种抗氧化剂 ， 即叶黄素和玉米黄质 ， 因此这两种物质可以保护眼睛 ， 还可以防止紫外线对眼睛造成伤害 。 特别是对于经常需要外出工作 ， 暴露在更多紫外线下的人 ， 多吃鸡蛋可以保护眼睛 。 
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每天早上一个鸡蛋可以改善记忆力 。 鸡蛋除蛋白质外 ， 还含有其他营养物质 ， 例如胆碱 ， 对大脑中神经递质的合成做出了重要贡献 。 因此 ， 多吃鸡蛋可以有效地帮助合成神经递质 ， 并使人们的注意力更加集中 。 改善并在一定程度上改善人类记忆 。 
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孩子们每天吃鸡蛋来帮助他们的身体成长 。 每天早上吃鸡蛋的青少年在同龄人中发展相对较快 。 鸡蛋中的营养非常丰富 ， 从长远来看对儿童非常有益 。 每天早上吃鸡蛋不仅可以帮助身体成长 ， 还可以增强孩子的抵抗力 。 
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【圆圆影音|但要谨记“一不”，早知早受益，早上吃一个白胖胖的鸡蛋身体好】早上吃一个白色胖鸡蛋是个好习惯 ， 但请记住“一不”：不要空腹吃鸡蛋 。 空腹下食用鸡蛋 ， 不仅会造成鸡蛋营养的流失 ， 还会让人体吸入有害人体的物质 ， 危害到人体的健康 。 比如说尿酸和氨 。 
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