健康好荐吧|谨记三戒四勤，心怕累、肝怕硬、胃怕凉、肺怕烟、肾怕咸！想健康( 二 )
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人的“五脏”都是非常重要的 ， 缺一不可 ， 所以在平时一定要学会保养五脏器官的健康 。
想健康 ， 谨记三戒四勤
“三戒”：
戒憋尿
不管是喝水少还是吃盐多 ， 当你感觉有尿意的时候一定及时排出 ， 不要有憋尿的习惯 ， 因为长期憋尿会导致膀胱压力升高 ， 此时就会导致尿液中有害细菌 ， 对肾脏造成二次伤害 。
戒熬夜
熬夜是现代很多人的通病 ， 尤其是年轻人都有熬夜的坏习惯 ， 但是长期熬夜对身体各个器官都是非常不利的 。
长期熬夜会增加心脏 ， 脾胃肝脏等等器官的复杂 ， 久而久之便会增加器官病变的风险 ， 所以在晚上10点左右就要上床睡觉 。
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戒烟酒
每一次大量喝酒都会损伤肝脏细胞 ， 也会加重身体其他器官的负担 ， 损害胃部黏膜 。 进入体内约90%的酒精都需要通过肝脏进行代谢 ， 长期大量喝酒或者是吸烟会导致身体负担加重 ， 增加患病的风险 ， 所以想要呵护身体各个器官的健康 ， 一定要赶紧戒烟戒酒 。
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“四勤”：
勤喝水
随着年龄增长 ， 体内的水分会逐渐减少 ， 养成主动喝水的好习惯 ， 才有助于加速身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 。
每天坚持至少保证1500毫升的水分摄入 ， 更有助于呵护身体的健康 ， 建议大家不要喝任何饮料 。
勤锻炼
随着年龄逐渐增长 ， 身体各个器官功能也会逐渐降低 ， 每天坚持适当的运动更有助于提高身体新陈代谢速率 ， 让各个器官得到充足血液和养分的滋养 。
只有不断的坚持运动 ， 才有助于提高机体免疫力和抵抗力 ， 增强身体各个器官的功能 ， 让你的身体越来越强壮 ， 肌肉弹性和张力也会提高 。
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勤微笑
每天坚持良好的心情 ， 乐观的生活态度 ， 更有助于身体健康 ， 帮助远离身体疾病 ， 所以想要呵护身体 ， 五脏的健康一定要秦微笑 。
可以外出旅游 ， 也可以培养自己的兴趣 ， 让你的生活变得更加充实 ， 你会发现身体越来越好 。
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勤泡脚
人的脚底有很多的穴位 ， 通过泡脚的方式能够提高身体的免疫力和抵抗力 ， 长期泡脚能够驱寒祛湿 ， 促进血液循环 ， 加快身体新陈代谢 。
如果每天坚持泡脚 ， 能够帮助你更好的呵护身体健康 ， 也是不花钱的养生方法 ， 希望你能够坚持 。
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