江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”

在以前 ， 大家对于饮食 ， 注重的是吃饱 ， 而现在则不同 ， 人们更加注重的是饮食的健康问题 。 因为现在人们的生活水平提高 ， 只要不会懒 ， 基本上就可以吃饱 。 相比如男人 ， 女人的体质普遍稍弱 ， 所以 ， 对于饮食的健康来说 ， 女生比男生是更需要注意的 。
【饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”】
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
女生常常会面临气血不足的问题 ， 所以她们才会经常手脚冰冷 。 对于气血不足的问题 ， 我们基本都是吃一些滋补食材来为身体调养一下 ， 像是红枣的、老鸡啊等等 。
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
不过 ， 最近小编发现一种食材 ， 含铁量是红枣的7倍 ， 有着天然“补血器”之称 ， 女人常吃 ， 气色越来越好 ， 身体也更加健康 。 这种食材就是黄桃 ， 小面 ， 小编给大家带来一款黄桃罐头的做法 ， 赶紧来看看吧 。
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
【食材】黄桃、冰糖
【做法】
1、首先 ， 将黄桃清洗干净 ， 洗好之后用刀将黄桃皮刮掉（黄桃皮比较硬 ， 而且上面长有密密麻麻的绒毛 ， 小编反正不喜欢吃 ， 如果你不反感的话 ， 可以不用去皮） 。
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
2、刮完皮之后 ， 将黄桃切成块状 ， 放在盆中备用 。 接着将冰糖放在黄桃上面（冰糖用量按照自己的口感决定 ， 建议不要放太多） 。 接着将蒸锅里面倒入适量清水 ， 点火烧开 ， 水开后将黄桃连盆一起放在蒸架上蒸20~30分钟 。
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
3、等时间到后 ， 冰糖融化 ， 盆中会出现比较多的汁水 ， 这些汁水可不能倒掉 。 将蒸好的黄桃连汁水一起倒入无水无油的玻璃罐子中 ， 盖上盖子密封 ， 等黄桃自然冷却之后 ， 放入冰箱中冷藏 。
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
4、第二天就可以直接打开来吃了 ， 吃不完的话还可以盖上盖子继续冷藏 ， 这比外面买的黄桃罐头可要好吃、健康得多 。
饮食欣风|含铁量是红枣的7倍，女生多吃气色好，它被称为天然“补血器”
文章图片
【文末小贴士】
黄桃的口感跟蒸制时间相关 ， 如果不想吃太软的 ， 可以将蒸制时间减短 ， 具体口感的调整 ， 主要看自己的喜好来定 。


    推荐阅读


    上一篇：健康直通车|皮肤先知？提醒：皮肤出现4个表现，尽快去医院检查，身体有癌

    下一篇：姑娘很赞1|3天瘦10斤，吃的越多瘦的越快，五种最简单的减肥方法