健康好荐吧|可能越吃血液越黏稠，脑梗是“吃”出来的？建议少碰以下几种食物( 二 )
【健康好荐吧|可能越吃血液越黏稠，脑梗是“吃”出来的？建议少碰以下几种食物】人到中年之后 ， 或是“脑梗高发期” ， 忠告：做好3事
每天坚持喝水
想要预防血管注射 ， 每天一定要“主动”喝水 。 不要等到口渴了之后被动地喝水 ， 此时你的身体已经处于缺水的状态 ， 自然血液浓度比较高 。
尤其是50岁之后的中老年人 ， 更应该及时为身体补充水分 ， 早上起床之后喝一杯温开水 ， 能够帮助稀释血液 ， 降低血液浓度 ， 同时有助于清理肠道垃圾毒素 ， 排出宿便 。
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稳定“三高”疾病
诱发脑梗的最大诱因就是“三高”慢性疾病 。 所以想要防止脑梗 ， 平时在生活中一定要降低血压 ， 血脂 ， 血糖 。
除此之外针对性的食疗方法 ， 一定要在医生的指导下进行调整 ， 并且养成按时体检的好习惯 ， 帮助你更好地保护血管 ， 健康预防血管堵塞 ， 降低脑梗疾病 。
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坚持适当的运动
人家过了中年之后就到了脑梗的高发期 ， 虽然身体机能和体力都会下降 ， 但是保持适当的运动 ， 对于保护效果 ， 健康帮助非常强大 ， 运动会促进身体新陈代谢 ， 有利于毒素的排出 ， 同时也会降低血管中脂肪和胆固醇含量 ， 帮助提高血管的弹性 ， 预防脑梗 。
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