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皮肤科阮英医生|脸上出现这3个现象，肌肤已开始老化，要养成抗衰老的6个习惯


每个人都躲不住岁月给带来的摧残 ， 但只要做好皮肤的保养工作 ， 就能够延缓皮肤的衰老 ， 和同龄人比起来显得年轻好几岁 。
皮肤科阮英医生|脸上出现这3个现象，肌肤已开始老化，要养成抗衰老的6个习惯
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皮肤老化的3个表现 1、长皱纹 【皮肤科阮英医生|脸上出现这3个现象，肌肤已开始老化，要养成抗衰老的6个习惯】脸上长皱纹说明真皮层老化 ， 真皮层决定了皮肤是否处于年轻状态 ， 胶原蛋白是真皮层的主要成分 ， 能锁住皮肤中的水分 ， 决定了皮肤的光滑度、水润度和紧致度 。
当皮肤缺乏胶原蛋白时会引起皮肤干燥、滋生皱纹 。 部分人群认为身体脂肪越少越好 ， 可是25岁之后 ， 皮下的脂肪会慢慢的减少和萎缩 ， 容易引起皮肤的老化和松弛 ， 加快了衰老的速度 。 当皮下脂肪减少时容易引起眼眶凹陷以及脸颊干瘪 。
2、皮肤松弛 皮肤松弛说明筋膜层老化 ， 筋膜层在真皮层下面 ， 支撑着脸部脂肪垫 。 随着年龄增长筋膜层会慢慢地发生改变 ， 从而失去一定的弹性 ， 不能更好地支撑脂肪垫 ， 引起皮肤下垂 。
3、老年斑 45岁之后身体上的各个生理功能慢慢地减退而且组织和细胞失去活性 ， 再加上受到自由基的破坏力 ， 会让大量的脂褐色色素在皮肤上沉积 ， 从而形成了老年斑 。 老年斑 ， 不仅在现在皮肤表面上 ， 内分泌腺、血管以及内脏组织也有可能会出现 。

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养成抗衰老的6个习惯 1、精简护肤： 不要叠加太多产品 ， 尤其是高性能、高营养的各类精华 ， 最多选择一、二款 ， 并且要注意成分是否相互排斥；核心有三点：清洁、保湿、防晒；只要这三步的基础做好 ， 再去美白、抗皱等 。
2、注意防晒： 光老化对皮肤的损害是不可逆的 。 防晒霜应该每天使用 ， 即使你在室内工作 ， 白天有光源的地方也会有紫外线辐射；如果夏天条件允许 ， 可以使用太阳镜、太阳伞和防晒衬衫 。 5至10年后 ， 防晒霜和无防晒霜的人的皮肤状况就会显现出来 。
3、少吃糖： 糖和其他成分相比 ， 过多摄入糖分危害更大 。 它不仅会引起肥胖、心脑血管疾病 ， 而且对皮脂腺油脂分泌造成极大的损害 。 它会加速皮肤老化 ， 尤其是那些喜欢长痘的人群 ， 更要少吃糖 。

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4、不要熬夜： 熬夜不仅损害身体各器官的正常运作 ， 而且对皮肤也有很大的伤害 。 内分泌紊乱的首要表现是面部 ， 毛孔粗大 ， 出油 ， 长斑长痘 ， 痤疮等 。 因此 ， 不要熬夜 ， 规律作息 。
5、少生气： 尤其是女性 ， 现实中太多的例子了 。 总爱生气的女性 ， 乳腺疾病的概率要高出60% 。 气血瘀阻易引起乳腺增生 。 因此 ， 我们必须把我们的心态整理好 ， 不要把它放在心上 ， 受伤的都是我们自己 。

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6、不要久坐 ， 适当运动： 每天走动走动 ， 不要整天一动不动地坐着 。 久坐不动容易在腰部、腹部和臀部积累脂肪 ， 而且不利于整体血液循环 。


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