鲁医师说健康|医生忠告，想要预防脑梗，请坚持五不，中国每年五百万人确诊脑梗
导读：中国每年五百万人确诊脑梗 ， 医生忠告 ， 想要预防脑梗 ， 请坚持五不
五十岁是一个分水岭 ， 身体各项功能都在下降 ， 而且各种疾病也开始找上门 。 这个年龄患上脑梗塞的风险也会上升 。 脑梗的死亡率极高 ， 因此保持身体健康 ， 预防脑梗也显得尤其重要 ， 想要预防脑梗 ， 要做到坚持五不 。
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一：早晨坚持不抽烟
很多中老年男性都有抽烟的习惯 ， 醒来以后的第一件事便是抽烟 ， 觉得可以让自己快速清醒 ， 但这类不良习惯对心脑血管的损害非常大 ， 烟草里的烟焦油会造成血管收缩 ， 毁坏毛细血管的延展性 ， 更易引起静脉血栓 。
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二：早晨坚持不喝酒
长期性喝酒 ， 尤其是在早晨喝酒 ， 患上脑梗的风险性更高 ， 喝酒会让中枢神经更激动 ， 喝酒还会继续造成血管收缩 ， 引起主动脉粥样硬化 。
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三：早晨坚持不吃太多盐
早上起来就吃得很咸 ， 却不知道盐的摄取过多 ， 会给你的心率更高 ， 盐的摄取与血压升高的力度正比 。
四：早晨坚持不吃得太过油腻
不要觉得早餐要吃好 ， 就是各种大鱼大肉 ， 早餐只要是要吃清淡有营养的食物 。 很油腻感的食材 ， 会让血糖上升 ， 给你的血液更为浓稠 ， 长久以往 ， 非常容易造成脑血管硬化 。
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五：早晨坚持不情绪激动
平和心态很重要 ， 特别是早上起来就闹脾气 ， 情绪激动 ， 将会给你的心率陡然上升 ， 许多脑梗病人全是在情绪激动的情况下突发性出现意外 。
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