江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健康直通车|那么这一天我们该做点什么呢？，今天是国际无烟日

无烟日的由来
今天是国际无烟日 ， 在历史上的1987年11月 ， 世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（WorldNoTobaccoDay） ， 并从1988年开始执行 ， 但从1989年开始 ， 世界无烟日改为每年的5月31日 ， 因为第二天是国际儿童节 ， 希望下一代免受烟草危害 。
健康直通车|那么这一天我们该做点什么呢？，今天是国际无烟日
文章图片
5.31禁烟日
2015年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日 ， 本次世界无烟日的主题是“制止烟草制品非法贸易”；我国作为世界上最大的烟草受害国 ， 在实现人类无烟愿景的行动和成效上与其它先进国家存在显著差距 ， 其根本原因在于国民对“尼古丁是种毒品”、“尼古丁具有成瘾性”、“卷烟中含尼古丁”、“吸烟没有好处”的事实真相缺乏深刻系统的认识 。
【健康直通车|那么这一天我们该做点什么呢？，今天是国际无烟日】烟草的危害
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物 ， 其中气体占95% ， 如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等 ， 颗粒物占5% ， 包括半挥发物及非挥发物 ， 如烟焦油、尼古丁等 。 这些化合物绝大多数对人体有害 ， 其中至少有69种为已知的致癌物 ， 如多环芳烃、亚硝胺等 ， 而尼古丁是引起成瘾的物质 。
戒烟的方法
对一般的吸烟者可以轻易把烟戒除 。 对于严重烟草依赖症者 ， 需要从多个方面进行：1、思想上要充分认识烟草的危害 ， 包括对自己身体的危害和对他人、周围人群的危害 。 2、制定相应的戒烟计划 ， 采取逐渐减少的方式 ， 比如从一天一包减到一天一支 ， 再到两天一支 ， 最后逐渐戒除 。 3、下定决心采取实际行动 ， 可以寻求家人或者亲友的监督和帮助 。 4、可以采取多种技巧和方式 ， 比如使用替代疗法 ， 咀嚼口香糖或者进行其他运动项目 ， 转移吸烟的注意力 。 5、对于已经存在严重生理依赖 ， 也就是尼古丁成瘾 ， 可以选择戒烟的药物 ， 比如伐尼克兰、安非他酮以及尼古丁贴片等 。
倡导无烟日
烟草的害处可想而知 ， 可谓是害人又害己 ， 禁烟是新时代文明的象征 ， 是提高全民身体健康的必要要求 ， 让我们行动起来吧 ， 从自身做起 ， 从现在做起 ， 让我们一起远离烟草的毒害 ， 让我们携手共筑健康美丽的生态家园！
责任编辑：天睿999
大家就无烟日有什么想说的 ， 可以在评论区畅所欲言 。


    推荐阅读


    上一篇：农夫也疯狂|牛羊都不吃，俗称土大黄，价值不小，如今被当野菜吃，长得似菠菜

    下一篇：一萌娱乐|科学家惊人发现：禁食2天可重启整个人体免疫系统！