健康来自于生活|每天坚持做，让你变得自信又美丽！，健康又养生的这种运动
生活中 ， 不论男女 ， 练瑜伽的人越来越多 ， 为什么这么多人练瑜伽呢？因为练瑜伽是一项可以让身体和精神都能得到放松的运动 ， 不但能够强身健体、塑造身形 ， 还能缓解人的压力 ， 驱走烦躁 。 那么就给大家讲一讲 ， 做瑜伽具体有哪些好处？
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1.塑身健体
做瑜伽可以使身体曲线更加分明 ， 轮廓更加优美 。 背部更加挺直 ， 还能使胸腔充分打开 ， 让胸部更加健美 ， 使胸部轮廓更加美丽 ， 塑造好身材 。 同时 ， 瑜伽具有很好的健身效果 ， 长期坚持练瑜伽 ， 可以让我们的体型纤细柔软 。 瑜伽一些特有的动作需要消耗大量的热量 ， 长期练习可以帮助身体消耗脂肪 ， 能够很有效的减肥 。 
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2.排毒美容
瑜伽可以促进血液循环 ， 使脸色红润富有弹性 。 瑜伽减少面部皱纹 ， 从而有效延缓衰老 ， 推迟更年期的到来 。 能够调理内分泌系统 ， 对于女性能够充分滋养卵巢 ， 能够促进体内内分泌腺体的分泌作用 ， 能够加强机体排毒功能 ， 促进新陈代谢 。
3.释放压力
【健康来自于生活|每天坚持做，让你变得自信又美丽！，健康又养生的这种运动】现代人的工作和生活中的压力越来越大 ， 在瑜伽中我们可以完全的放松自己 ， 让体内的压力逐渐释放 。 瑜伽特有的呼吸方式可以调整神经系统高度紧张的情况 ， 使心跳速度趋于平缓 ， 从而达到适当放松心情、减轻心理压力的效果 。 如果感觉自己很浮躁 ， 练瑜伽是一种很好的缓解方式 。 
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4.增强免疫力
瑜伽可以帮助锻炼出一副健康的体格 ， 增加人体的免疫功能 ， 对抗各种大小疾病 。
5、增加自信心
练习瑜伽 ， 可以令您感觉健康、强壮和灵活 ， 同时改善自我形像 ， 重拾自信 。 透过练习瑜伽 ， 您不但会感到自豪 ， 日常生活也会变得充满朝气 ， 做事自然得心应手 。
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