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杂谈百味|比喝牛奶还健康，孩子多吃长得快!，这四种野菜是“天然钙片”

春天是吃野菜的好季节 ， 春雨过后 ， 各种美味的野菜也随之生长 。 农村野菜资源丰富 ， 许多野菜很多人都不熟悉 。 以下将与您分享几种野生蔬菜 ， 其钙含量比牛奶高 。 让我们来看看 。
杂谈百味|比喝牛奶还健康，孩子多吃长得快!，这四种野菜是“天然钙片”
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1.薇菜
【杂谈百味|比喝牛奶还健康，孩子多吃长得快!，这四种野菜是“天然钙片”】薇菜不仅美味 ， 而且营养价值也很丰富 。 它的钙含量高于大多数奶制品 。 春季采摘薇菜是最好时节 ， 等过了春季之后 ， 薇菜就会开花了 ， 那时候可别采摘了哦 。
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2.荠菜
荠菜是一种常见的野菜 ， 分布在中国所有省份 。 它不仅美味 ， 而且营养丰富 ， 尤其是钙含量是牛奶的三倍 。 想要补钙的话 ， 早餐做一锅荠菜盒子再好不过了 。 想要补钙的话 ， 一碗荠菜豆腐汤再好不过了 。
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3.野苋菜
野苋菜在农村很常见 ， 野苋菜根是很好的清热解毒的药用材料 。 尽管夏初的苋菜根太小而不能用作药物 ， 但它也有一定的作用 。 此外 ， 其叶子中的钙含量很高 。 它不涩 ， 非常嫩 ， 非常适合五月份食用 。
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4 ， 灰灰菜
它的营养价值不低 ， 可以被视为蔬菜 ， 也可以用作提供药用价值的草药 。 它入药清热有止痛、止泻、杀虫的效果 ， 富含丰富的膳食纤维与维生素C ， 还有人体所需的铁、钙等十几种微量元素 。 可以用来做灰灰菜饺子、凉拌灰灰菜 ， 柔嫩爽口 。
（图片来源于网络）


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