暮色影子|20分钟就焖熟，夏天这么做省事，菜鲜饭美比吃肉都香，饭菜一锅出暮色今天又来推荐懒人餐了。话说懒人餐

暮色今天又来推荐懒人餐了。话说懒人餐，它一直在东北很多地方大小饭馆里很流行。饭馆里边比较多的是大丰收，其中有玉米，土豆，南瓜搭配的菜，基本和我这个差不多，素菜之类的。铁锅炖也是一锅出，炖鱼加上小花卷这样的不少。点这菜的人很多特别的火爆。

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暮色家喜欢吃面食，所以每次的食谱都是推荐面食的比较多些了。面粉的养分好要多吃面食，而且面食很省事，做一次可以吃几天。面食当早餐就很方便也简单了，搭配点汤水之类的，吃得很舒服。早餐吃好了，工作学习都有劲头！面粉有养胃吃面食也奶奶的胃口不好，每天她都吃面食。我家买面都是大袋子20斤的了，几天就吃光一袋面粉，别人家看见都问，咋这么爱吃面呐。

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为啥说是懒人餐，因为做这道炖菜把饭也做好了，既好吃又节约能源啊！平时蒸一锅馒头就得25分钟左右，炖菜也得20分钟，加起来快一小时的时间了。这个懒人餐一锅出只用20分钟就全部做好了，懒人又懒福哈。省事省时一锅焖，面食松软很香甜，炖菜酥软养分足，做一次吃三顿哈！超值享受。

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饭菜一锅出， 20分钟就焖熟，夏天这么做省事，菜鲜饭美比吃肉都香
豆角焖花卷
食材；紫花油豆角800克，植物油一勺，面粉4杯，酵母粉5克，盐一勺，
【暮色影子|20分钟就焖熟，夏天这么做省事，菜鲜饭美比吃肉都香，饭菜一锅出】制作步骤；这种豆角叫扁豆角，口感没有油豆角好吃，必须炖的时间长口感才会好，非常适合做焖面之类的。锅内加一勺植物油，葱花爆出香味，炒豆角。

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我们要用温水和面，水温度30度左右即可，事先将酵母粉混合溶解，在搅拌到放糖的面粉中，搅拌到无干粉，即可揉成面团。密封放在温暖的地方大约20分钟左右即可发酵了。可以闻到有点酸味，这是正常的发面味。看见很多蜂窝没有啊，这就是发酵好的面胚了。

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发酵好的面胚放案板上揉搓排气备用。而且要揉面哦！用手揉搓面团，这样做出的面食口感筋道好吃。

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将面胚，擀成大的面皮手指的一半厚度就行了，撒上色拉油和一点点的盐。

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然后将油均匀的沾满面皮从底部卷起来，边卷边拉扯面皮。

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将面胚切成等份的小面剂子，准备做花卷了。

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拉着面胚卷起来，骤步没有拍手上都是油了。

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植物油热了，在炒豆角一直炒到豆角变色，记得小火炒啊，不然豆角的水分很小的容易糊哈。

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暮色影子|20分钟就焖熟，夏天这么做省事，菜鲜饭美比吃肉都香，饭菜一锅出

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