健康直通车|睡前一般有这几个好习惯，你若占1个，肾脏也健康，肾好的人( 二 )
文章图片
02少吃加工红肉
如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等 ， 因为肾脏不喜欢它们 。
文章图片
03喝水养肾
水是生命之源 。 适当喝水可以促进排尿 ， 降低尿液中的毒素浓度 ， 保护肾小管 。 但肾功能不全的人代谢能力差 ， 短时间内大量喝水可能会加重病情 。
文章图片
04有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。 这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。 否则 ， 含有细菌的尿液不能及时排出 ， 很容易增大感染的风险 ， 诱发急性肾盂肾炎 ， 影响肾功能 。
因此 ， 有尿不要憋着！肾脏罢工可不是闹着玩的 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌