心理科杨医师|养血安神、滋阴又润肺，经常熬夜且失眠多梦？这些安神汤一定要喝
【心理科杨医师|养血安神、滋阴又润肺，经常熬夜且失眠多梦？这些安神汤一定要喝】现在人们的生活压力特别大 ， 很多人不仅要面对家庭和生活的压力 ， 在工作上面压力也很大 。 不知道大家有没有那种感觉 ， 就是一觉睡醒之后感觉身体特别的疲惫 ， 甚至到晚上的时候也经常睡不着 ， 也会经常的熬夜加班 ， 失眠多梦 。 如果长时间的这样会让身体吃不消 ， 严重的还会产生一些的并发症 。 下面为大家介绍几种安神汤 ， 不仅能够养血和安神 ， 还能够滋阴润肺 。
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01.银耳莲子桂花汤
所需食材：莲子、桂花、冰糖、银耳 。
做法：
1.准备一些莲子 ， 并且放在碗里泡胀 ， 并把莲子心去掉 。 之后把银耳放在温水中泡软 ， 去掉黄根 。 之后把莲子和银耳都放在蒸笼中蒸熟 。 
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2.锅里倒入一些水 ， 并把桂花洒到清水中 ， 加入少许的冰糖 ， 烧开后把银耳放进去 ， 稍微烫一下就捞出放入碗里 。
3.最后把蒸好的莲子也倒入碗中 ， 把锅里的冰糖汁浇到莲子上面就可以食用了 。
功效：这款汤品可以补脾和安神 ， 还能够起到滋阴和润肺的效果 。 很适合因为一些慢性疾病而导致的心肺受损 ， 再而引发的心烦失眠 ， 还有干咳以及食欲不佳的症状 。 如果经常熬夜加班还可以喝这款汤 ， 能够缓解疲劳 ， 让你在第2天醒来容光焕发 。 
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02.枣煎百合汤
所需食材：酸枣仁、鲜百合 。
做法：
1.把新鲜的百合放入清水当中 ， 要浸泡24小时 。 之后取出来清洗干净 。 
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2.酸枣仁放进炒锅里面先干炒一下 ， 不需要放油 ， 之后在锅里加入一些清水 。
3.最后把百合放进去一起煮成汤 ， 等煮熟过后就可以过滤渣进行品尝了 。 
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功效：这款汤针对经常失眠多梦且熬夜加班的人是每天喝两次 ， 并且一定要把百合吃掉 ， 每次喝一小碗就可以 。 经常喝这款汤品 ， 能够起到很好的养血和安神的功效 。 百合口感细腻 ， 还带着一股甜味和酸枣仁一起搭配更能够释放出它的营养 。 如果是胃不好的朋友建议要少喝一些 ， 虽然能够起到养血和安神的作用 ， 但是酸枣仁对于肠胃不好的朋友来说是非常不友好的 ， 因此在安神的同时一定要注意自己的身体健康 。
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