齐鲁名医汇讲堂|喝酒多了第二天浑身无力怎么办？
相信爱喝酒的人 ， 平时喝完酒的第二天 ， 浑身没有力气 ， 非常的难受 。 但是怎样做才能让自己更好受一些？有时为了人场以及酒场 ， 只能硬着头皮喝 。 那么喝完酒之后应该如何解酒呢？平时喜欢喝酒的人 ， 可以看看 。 有很多的人发现自己下来的时候 ， 喝完了酒之后 ， 到了第2天早上起床的时候依旧是浑身无力 ， 而且头部特别的难受 ， 经常会出现这样的情况 ， 也会对身体健康造成一定的影响 ， 而且对第2天的工作和学习的效率也会造成下降的问题 ， 那么如果前一天酒喝得多了 ， 到了第2天同样感觉浑身难受 ， 应该要怎么做才能够起到解酒的作用呢？
简要总结 ， 喝酒之后这样做才能减轻症状：
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多喝水 ， 多喝白开水 ， 多喝温白开水；靠谱的解酒方式其实就是增加饮水量 ， 水分物质的增量摄入才能加速酒精的排出 ， 所以 ， 喝酒的过程中和喝酒之后需要增加饮水量 。 如果喝酒之后的意识比较清晰 ， 建议您可以适当运动 ， 用运动去加速酒精物质的汗液排出 。 喝酒之后 ， 不要着急入睡 ， 酒精性睡眠并不健康 ， 不仅睡不好 ， 还容易对神经系统造成伤害 。 喝酒之后 ， 请不要相信“以酒解酒”的理论 ， 叠加饮酒只会更严重的损伤身体 ， 喝得越少对于身体的伤害越小 ， 拒绝谣言 ， 请您减少饮酒量 。
吃含水量较高的水果和蔬菜：
关注现代人的身体状况和饮食状况 ， 蔬菜和水果是建议各位可以偏向食用的食物 ， 蔬果当中含有充足的水分物质 ， 酒后适量食用也可以促进酒精的代谢和排出 ， 这样对于解酒也有一定的好处 。 另外 ， 酒后适当进食蔬果也可以缓解醉酒的难受症状 ， 补充维生素C等营养素 ， 有助于身体健康 。
汤面和蔬菜汤肴：
稀食是建议各位在饮酒之后可以偏向食用的食物 ， 汤面和汤肴中含有充足的水分物质 ， 食用可以促进肠道代谢 ， 有助于酒精排出体外 。 另外吃点软+稀+烂的食物也能缓解身体难受状况 。
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前一天喝酒太多 ， 第2天起床浑身难受、头疼无力该怎么办？
其实大家都知道 ， 在喝完酒之后头疼的难受是肯定的 ， 而且还有很多的人喝完酒之后会出现呕吐的问题 ， 其实在这样的情况下 ， 尽量要在第2天的时候保证充足的睡眠 ， 但是如果第2天必须要早起的话 ， 那么在这里建议你前一天的时候尽量不要喝酒 。 毕竟充足的休息时间能够使我们的身体得到更好的恢复 ， 同时也能够避免影响到正常的工作和学习 ， 同时还能够有效的提高身体的新陈代谢 ， 促使身体当中的酒精快速的挥发出去 。
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可以多喝水来减轻身体的不适感 。 很多人喝醉酒之后 ， 会习惯性的睡觉 ， 但是我想说的是 ， 其实喝醉酒之后 ， 用睡觉来缓解内心的不适 ， 其实只会让你明天浑身无力 。 最有效的方法是喝大量的水 。 促进肠道的消化 ， 加速酒精的排出 ， 这样的话 ， 尽管当时你比较的难受 ， 或者是没有精神 ， 但是喝完水之后的你 ， 明天应该会好很多 。 第二天可以多吃一些有营养的食物 。 很多人喝完酒的第二天 ， 肯定肠胃会非常的难受 ， 并且吃不下饭 ， 尽管能理解 ， 但是不建议不吃饭 。 因为昨天晚上的醉酒 ， 其实对肠胃的危害已经算是非常大的了 ， 早上假如依然不吃饭的话 ， 会增加肠胃的负担 ， 会让你更加的没有力气 。 所以无论你第二天早上有多难受 ， 建议也要吃点东西 ， 粥、鸡蛋、面条是不错的选择 。 休息之后 ， 适当的运动 。 当我们做到上面的这两点之后 ， 其实身体算是恢复一点了 。 这个时候可以稍微休息一会 ， 然后进行一下适当的运动 。 运动可以有效的让你的身体变得有力起来 。
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