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王药师心血管讲堂TB|胆固醇和甘油三酯都高该怎么办？4招让你轻松降脂，疏通血管


我们都知道 ， 高血脂作为“三高”之一 ， 会引发动脉粥样硬化 ， 损害血管 ， 引发心梗、脑梗等一系列心脑血管事件 。 因此 ， 当血脂升高时 ， 一定要引起足够的重视 ， 及时加以控制 ， 做到早预防、早改善 。
甘油三酯和胆固醇升高意味着什么？
我们常说血脂升高了对身体不好 ， 但对于具体的化验项目 ， 很多人其实并不了解 。 甘油三酯和胆固醇是我们体内两类非常重要的物质 ， 是必不可少的 ， 也是化验血脂的时候经常提到的两个指标 。
胆固醇是动物组织细胞不可缺少的物质 ， 不仅参与形成细胞膜 ， 而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料 。 胆固醇偏高 ， 与动脉粥样硬化有直接关系 ， 一般来说 ， 胆固醇升高 ， 低密度脂蛋白胆固醇的值也会相应升高 ， 这是因为血液中的脂质都是通过与脂蛋白结合而溶解的 ， 低密度脂蛋白中胆固醇的含量占总胆固醇的60%以上 ， 是胆固醇含量最高的脂蛋白 ， 因此 ， 如果总胆固醇升高 ， 那么低密度脂蛋白胆固醇升高的可能性很大 。

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低密度脂蛋白胆固醇就是我们熟知的“坏胆固醇” ， 它的作用是运送脂质到身体各个部位去以供利用 ， 一旦它的水平升高 ， 那么就会造成血管壁内皮细胞受损 ， 运载的胆固醇沉积在血管壁下方 ， 导致动脉粥样硬化 ， 进而形成斑块 ， 一旦斑块脱落就可能形成血栓 。 所以低密度脂蛋白胆固醇的值越低越好 。
【王药师心血管讲堂TB|胆固醇和甘油三酯都高该怎么办？4招让你轻松降脂，疏通血管】甘油三酯则是作为被储藏起来的能量 ， 存放在脂肪细胞内 ， 了解了这一点 ， 我们也就不难理解为何饮食油腻、身材肥胖会容易出现甘油三酯升高的情况了 。 甘油三酯受饮食因素的影响很大 ， 过多摄入高胆固醇食物、酗酒、高糖饮食等都可能引发甘油三酯升高 ， 药物因素、遗传因素、肥胖、缺乏体力活动等也会影响体内甘油三酯水平 。

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胆固醇和甘油三酯都升高了 ， 如何有效降血脂？
1. 控制饮食
上文提到甘油三酯升高与饮食有着密不可分的关系 ， 胆固醇的升高也与饮食习惯有关 ， 所以要控制血脂 ， 首先要做的就是控制饮食 ， 限制高脂肪食物的摄入 。 多食用蔬菜、豆制品、瘦肉、海产品等 ， 尤其是多吃纤维素含量高的蔬菜 ， 可以减少肠道对胆固醇的吸收 。 减少各种植物油、动物油、高胆固醇食物的摄入 ， 清淡饮食 。
2. 戒烟戒酒
胆固醇和甘油三酯都主要由肝脏合成 ， 长期吸烟酗酒 ， 会刺激肝脏合成更多内源性甘油三酯和胆固醇 ， 使血液中的血脂水平升高 。 所以应该尽量戒烟戒酒 ， 即使做不到完全戒掉 ， 也应该少喝酒、少抽烟 ， 注意控制 。

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3. 加强锻炼 ， 控制体重
想要保持一个健康的体型 ， 运动是必不可少的 ， 尤其是肥胖超重的高脂血症患者 ， 更应该加强运动 ， 努力减重 ， 体育锻炼不仅可以消耗热量 ， 还可以增强机体代谢 ， 促进酶的活性 ， 加速脂质的运输和分解 。
4. 服用药物
胆固醇和甘油三酯都升高的人群 ， 只靠改变生活方式很难将血脂控制在标准范围内 ， 所以必要时要借助药物来进行控制 。 如果以胆固醇升高为主 ， 比较适合他汀类药物 ， 如瑞舒伐他汀（瑞旨） ， 能够强效降低胆固醇 ， 也能在一定程度上降低甘油三酯；如果以甘油三酯升高为主 ， 比较适合阿昔莫司（益平） ， 有效降低甘油三酯 ， 还也能降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 且安全性较高 ， 高尿酸、高血糖、肝功能损伤的高血脂患者都可以放心服用 。 当然 ， 这两者药物也可以联合使用 。


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