梦笔三生|保护血管降血压的好食物来了，记得每餐吃1种，降血脂降血压
【梦笔三生|保护血管降血压的好食物来了，记得每餐吃1种，降血脂降血压】
当血液中的高脂蛋白、胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”越积越多时 ， 就会形成黄色小米粥样的斑块 ， 瘀积在血管壁上“堵塞”血管 ， 使血液不能及时供给营养等 ， 轻则引起身体不适症状 ， 重则导致体内缺血、缺氧而危及生命 。 为此 ， 不想受到它们的影响 ， 多吃着点可以清理血管的好食物吧 。
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食物一：鱼
真的应该多吃着点才好 ， 这鱼啊蛮有营养的 ， 且鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸 ， 可别小看了这种物质 ， 就它到是能增加血液中“好”的胆固醇 ， 协助清除“坏”的胆固醇 。
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食物二：海带
海带挺好的 ， 尤其是喝粥的时候可以配着这种小菜来吃 ， 这样的话可以吸收到很多的营养元素 ， 就比如岩藻多糖、昆布素、碘等 ， 而这些物质有类似肝素的活性 ， 既可以预防血栓生成 ， 又能降胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。
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食物三：苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果 ， 还是每天一个苹果呢 ， 而且多吃苹果可以吸收到很多的营养 ， 就比如维生素 ， 膳食纤维素 ， 果胶等 ， 别小看了它们 ， 它们可以减少人体血液中的脂肪含量 ， 还可以减少肠道有害细菌数量 ， 帮助有益菌繁殖 ， 从而改善消化吸收功能 。
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食物四：坚果
这坚果可是有好多的呢 ， 就比如：杏仁、花生等坚果种类可是很多的呢 ， 且多吃着点对其身体也是挺好的 ， 它们含有大量的蛋白质 ， 铁 ， 钙 ， 氨基酸和不饱和脂肪酸等 ， 可别小看了它们 ， 它们到是可以清理体内细菌毒素 ， 还可以帮着我们增加血管弹性的呢 。
生活中有很多不错的食物的 ， 还是那些不同种类的食物 ， 而且还是一些高营养的食物 ， 为此啊 ， 我们大家平时就应该多吃着点这些食物才好 。
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