梦笔三生|冬季吃点防血栓食物，软化血管把健康吃回家，尤其是老年人多吃
心脑血管疾病已成为我国死亡人数中占比最高的疾病 ， 关于血管堵塞我们不容忽视 ， 生活中应多多关注心血管健康 ， 就比如可以从饮食方面来预防一下好 。
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食物一：牛肉
大家都知道吃牛肉有助于肌肉生长 ， 可以让肌肉更加强壮 ， 其实它还有一种抑制致癌物质诱变活动的成分 ， 从而也是对身体非常好的一种食物 。
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【梦笔三生|冬季吃点防血栓食物，软化血管把健康吃回家，尤其是老年人多吃】食物二：山楂
山楂很多人都挺喜欢吃的 ， 因为它可以开胃增加食欲的 ， 多吃对人的身体也是蛮好的 ， 其中还含有丰富的膳食纤维 ， 能够有效清洁我们的血液 ， 还能降低我们血液中胆固醇 ， 从而使我们的血管越来越干净 。 山楂含有大量的维生素c也做少量的矿物质 ， 能够给我们的身体提供足够的营养物质 ， 它还能够影响我们胃肠道的蠕动 ， 有效的延缓衰老 。
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食物三：花生
大家平日里可以多吃着点常吃着点才好 ， 而且花生很有营养的 ， 同时这花生时常吃着点还可以养胃的 ， 它里面还含有大量的油酸 ， 油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇 ， 醋泡花生可以清热、活血 ， 保护血管壁、阻止血栓形成 。
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食物四：鱼类
其实大家多吃点鱼是好事 ， 因为鱼的营养物质很丰富的 ， 而且有些鱼富含了长链多元不饱和脂肪酸 ， 此类物质对心血管有一定的保护作用 ， 比如深海鱼类的鲑鱼、鲔鱼等 。
说起来 ， 日常饮食中也不只有这几种好食物 ， 还有其它的一些高营养食物的 ， 我想我们大家都应该多吃着点才好 ， 这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢 ， 所以吧 ， 平日里饮食要注意着点吧.
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