中医养生朱医师|脂肪统统被“冲走”，瘦得快，女性想“减肥”?养成6个喝水习惯
女性想要减肥瘦身 ， 往往会选择运动减肥 ， 平时生活中不仅要忙于工作还要忙于家庭琐碎小事 ， 用来运动减肥的时间少之又少 ， 所以运动减肥不切实际 。 节食减肥太痛苦 ， 很多女性根本就受不了 ， 而且还对健康不利 。 女性想“减肥”?有6个喝水习惯 ， 脂肪统统被“冲走” ， 越喝越瘦 ， 一起来了解一下吧!
怎样喝水才能减肥?
用白开水代替你爱喝的甜饮料：
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平时生活中很多人都非常喜欢喝各种各样的饮料 ， 无论是雪碧 ， 果汁还是可乐 ， 这些饮料中都含有大量的能量 ， 不仅对牙齿健康不利 ， 还会增加患上糖尿病的风险 ， 也更容易让你变胖 。 所以不想让自己的继续变胖 ， 可以将饮料改成白开水 ， 可以让你越喝越瘦 ， 还越来越健康 。
饭前半小时左右适当喝水：
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可以在每次吃饭前半小时喝水 ， 这样可以有效减少进食量 ， 同时还能起到非常好的润肠作用 ， 促进肠胃对食物的消化吸收 ， 吃得少了自然也就容易瘦了 。
拒绝喝太冰的水和太烫的水：
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平时喝水的时候 ， 水的温度一定要适宜 ， 不要太冰 ， 因为太病了会刺激肠胃 ， 从而对食物的消化吸收不好 ， 太烫的食物同样会刺激食道和胃黏膜 ， 大大增加患上肠胃疾病的风向 。 其实喝水的温度和人体的提问差不多是最好的 ， 也有利于减肥 ， 水温千万不要超过65摄氏度 。
晨起喝杯水 ， 睡前少量饮水：
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喝水一定要养成好的习惯 ， 晨起之后喝一杯水 ， 不仅可以促进肠道代谢 ， 促进排泄排便 ， 还能预防便秘的发生 。 睡觉之前少量的饮水 ， 也可以增加身体的养分 ， 但是不能喝太多了 ， 避免夜晚起夜太多 ， 或者产生水肿 。
如果您不爱喝水 ， 可以加点天然食材：
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如果平时生活中你不爱喝水 ， 认为水寡淡无味 ， 但是有也不能喝各种甜甜的饮料 ， 以免增加慢性疾病的风险 。 这个时候可以选择喝枸杞茶 ， 葡萄干茶 ， 柠檬茶等等 ， 这些都有助于补充水分 ， 减肥瘦身 。
没事的时候多喝水 ， 养成饮水习惯：
【中医养生朱医师|脂肪统统被“冲走”，瘦得快，女性想“减肥”?养成6个喝水习惯】平时生活中没事的时候就要补充一些水分 ， 喝水是一件刻意完成的事情 ， 并不是等到自己口渴的再去喝水 ， 每天的饮水量在200毫升左右最为靠谱 ， 不仅有利健康 ， 还有助于减肥瘦身 。
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