【亮仔健身|肾却不行了？金钟国健身21年，给无数人敲响警钟，肌肉大了】
说起金钟国 ， 想必经常看韩国综艺节目的粉丝必然很熟悉 ， 原本金钟国只是一位实力最佳的演唱型歌手 ， 不仅拿过很多奖项 ， 而且也得到了广大网友的热评与追捧 ， 同时他又是一名综艺人 ， 不仅具有较强实力的表演天分 ， 同时也能让更多人在多方面了解他 。
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按理来说 ， 44岁的年龄早应该结婚生子 ， 但金钟国却并非如此 。 44岁的他 ， 不但没有做好结婚的准备 ， 就连女朋友都目前是否有女朋友都鲜为人知 ， 具体有没有只有他自己知道 。 虽然每一段恋情都特别长久 ， 但最终却无疾而终 。 这也因此引来了网友的热议 ， 作为一名又帅气又多金又有才华的男人 ， 为何婚姻这条路上如此不顺？抛弃结婚不说 ， 每天待在健身房也是一件令人不可思议的事情 ， 不是去健身房就是去健身房的路上 。
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但这样的生活 ， 好处非常明显 ， 金钟国拥有着非常强壮的肌肉 ， 不仅包括腹肌马甲线 ， 而且身上的肩膀 ， 胸部 ， 手臂肌群非常壮硕 ， 在登上综艺节目都会被夸赞 。 这也从侧面说明了健身对人的影响 ， 经常健身不仅能够强身健体 ， 还能有效延缓衰老 ， 提高肌肉含量 ， 让人在漫长的岁月中不因时光而消磨自己 ， 反而磨练出更为坚毅的品质 。
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虽然看似外表非常强壮 ， 但金钟国却有一次在节目当中公开自己的体检报告 ， 由于常年健身 。 经常吃着普通人以为的好食物 。 最后却被医生通知肾功能低下 ， 很多人也几乎不敢相信自己的眼睛 。
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毕竟金钟国可是一位不折不扣的实力选手 ， 号称超能力者的他甚至比得上一般的运动员 。 这从他每天运动的强度便可以略窥一二 ， 如今年龄45岁的他已经健身21年了 ， 每天的锻炼量依旧很强 。
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这种强度是能够通过量化体现的 ， 深蹲220公斤 ， 卧推150kg ， 能够一只手举起比自己体重重的重物 ， 拥有迷人的8块腹肌 ， 体脂率异常低只有7.9% 。 这样的身材 ， 就连一些健体选手都要望尘莫及 。
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【【亮仔健身|肾却不行了？金钟国健身21年，给无数人敲响警钟，肌肉大了】】但是说回问题 ， 为何健身这么久却被告知肾功能低下呢？其实 ， 这并不是健身的错 。 不仅如此 ， 我们还要提倡多运动 。 众所周知 ， 高蛋白食物是健身爱好者的必需品 ， 但常年锻炼的金钟国早已将蛋白质当成白开水喝了 。
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尽管大量的蛋白质能够给予身体更大的能量 ， 提供更快的肌肉合成速度 ， 但是带来的副作用也十分明显 ， 经常过量饮食会对肾脏造成压力 。
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因此在小编看来 ， 只要积极健身 ， 搭配合理的饮食 ， 便能够提高基础代谢 ， 让身体更加强壮 ， 同时我们需要辩证地看待蛋白粉 ， 假如你是一位健身小白 ， 建议不采用饮食训练 ， 而如果你是一位健身老鸟 ， 适当的补充蛋白质能够加速增肌周期 ， 提高更强的运动表现 。
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