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『营养膳食』过了45岁的男人，若是发现肾脏“力不从心”，6物坚持吃，肾年轻


『营养膳食』过了45岁的男人，若是发现肾脏“力不从心”，6物坚持吃，肾年轻
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『营养膳食』过了45岁的男人，若是发现肾脏“力不从心”，6物坚持吃，肾年轻
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『营养膳食』过了45岁的男人，若是发现肾脏“力不从心”，6物坚持吃，肾年轻

过了45岁有责任有担当的男人 ， 还是要背负起整个家的“重担” 。 忙碌的工作 ， 快节奏的生活 ， 有形无形的压力 ， 常常让男人的身体吃不消 。 但现实是 ， 健康才是一切的基础 。 没有健康 ， 无论你的才能、财富、地位有多大 ， 一切都等于零 。 随着男人的年龄的增长 ， 我们体内的脏器也在慢慢衰老 ， 对应的脏器功能也会受到影响 ， 若是不加以保养 ， 不仅伤害健康不说 ， 还会让我们在长寿的路上止步 。过了45岁的男人 ， 若是发现肾脏“力不从心” ， 6物坚持吃 ， 肾年轻！
肾有“先天之精” ， 为脏腑阴阳之本 ， 生命之源 ， 故称肾为“先天之本” 。 不少人对肾脏的健康尤为重视 ， 但还是很多人对肾脏存在着许多误解 。 肾脏非常“脆弱” ， 不健康的生活习惯或生活方式 ， 很容易导致慢性肾病的发生 。 因此我们一定要重视肾脏的保养 ， 特别是45岁后的男人 。
1.锁阳泡水
肾脏是生成尿液 ， 排泄尿液的重要器官 ， 想要体内循环保持良好畅通 ， 需要有足够的水分供应 ， 因此 ， 在促进肾脏健康过程中应该多喝水 。 锁阳性温 ， 又名地毛球、锁燕等 ， 具有滋补肾气、稳固元气的作用 ， 可以缓解由于肾气不足所引起的腰背酸痛、四肢无力等现象 ， 经常用锁阳泡水喝 ， 有滋养肾脏的作用 ， 适合男性日常养生 。2.枸杞泡水

人到中年 ， 养生是王道 。 人过45 ， 保温杯中泡枸杞 ， 这话重视保养的男人都不陌生 。 中医上认为 ， 枸杞子性味甘平 ， 归肝、肾经 ， 能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴 。 其实枸杞除了泡水 ， 还可以煲汤 ， 干嚼 。3.桑葚泡酒
男人累了 ， 都喜欢喝二口小酒 ， 虽说喝酒不好 ， 但适量喝点还是有保养身体的作用 。 《随息居饮食谱》也说：“桑椹 ， 滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 ， 息虚风 ， 清虚火” 。 桑葚是特别适合泡酒的 ， 好喝又滋补 ， 酸甜可口又美味 ， 而且桑葚酒的颜色也非常漂亮 ， 颜值高 ， 愉悦心情 。4.黄豆芽
豆类食物有丰富的雌激素 ， 是女性朋友生活中不能缺少的食物 ， 有助延缓衰老 ， 保养卵巢 。 而对于男人来说 ， 豆类食物也是很好的 ， 特别是黑豆 。 一般情况下 ， 黄豆是我们很容易接触的 ， 黄豆在发芽变成豆芽的过程中 ， 会丢失大量的钾、磷、嘌呤 ， 生成了人体所需的维生素C和优质蛋白质 ， 是肾脏保养的基础 。5.大葱
大葱是生活中很觉的一种调料蔬菜 。 营养师认为 ， 大葱的营养物质丰富 ， 它含有各种维生素和植物激素 ， 能促进人体体内激素正常的分泌 ， 从而起到保养肾脏的作用 。 不妨用大葱炒牛肉 ， 生蚝 ， 鸡胗 ， 都是很好的 。6.板栗
板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。 中医认为 ， 板栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效 。 被称为“肾之果” 。 男人可以每周或每月煲汤 ， 坚持下来你的肾脏会有不一样的感觉 。最后要说一下 ， 保养肾脏 ， 一定要多喝水 ， 多运动 ， 多休息 ， 少吃盐 ， 少吃所谓的“滋补”药 。


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