580快诊疼起来要命！小心身体中的定“石”炸弹
人体里流的是血 ， 长的是肉 ，
也有可能会长出一些“石头” 。
它们有的小如沙粒 ， 有的大如鸡蛋 ，
哪怕只是小小的一颗 ，
【580快诊疼起来要命！小心身体中的定“石”炸弹】也会疼到让人直呼要命 ，
这些让人痛哭的“石头” ，
就是我们所说的结石 。
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结石从哪来？
结石是由无机盐、有机物集结形成的固体团块 ， 像“石头”一样硬 。 它们是一种异常矿化的产物 。 开始时 ， 脱落的上皮细胞、粘液团块、细菌团、寄生虫体或卵、炎性渗出物、粪块等会形成核心 。
在受到代谢紊乱、局部梗阻、感染等内因 ， 以及气候、环境、药物等外因的影响时 ， 人体的正常矿化过程失衡 ， 磷酸钙或碳酸钙等无机盐一层一层地沉积在核心之上 ， 像“包子皮”一样将核心包起来 ， 就形成了包壳 。
我们体内结石的数目、体积、形状、外观和成分等 ， 与结石所在的部位、形成过程等因素有关 。 结石可造成管腔的梗阻 ， 影响所在器官的液体排出 ， 进而产生疼痛、出血或继发性感染等症状 。
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知道吗？结石青睐上班族
1.喝水少、水质差
常见的肾结石 ， 就与长时间喝水不足有关 。 人体70%的成分是水 ， 其代谢、排毒都需大量水分 。
饮水量太少 ， 会增加血液浓度及肾脏负担 ， 并导致尿液浓缩 ， 易引起结石 。
还有些地区的饮用水是硬水 ， 晶体、钙含量较高 ， 会使人体尿钙增高 ， 形成结石 。
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2.摄取过多高蛋白
蛋白质在体内消化代谢后 ， 就会增加尿液酸性 ， 身体为平衡尿液酸碱度 ， 会释放碱性的钙 ， 钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石 。
成人每天需60~80克蛋白质 ， 经常大吃大喝的人很容易超标 。 可多吃果蔬并相应减少肉类摄入 。
3.吃太咸
摄入过多盐分 ， 在体内的高盐分从尿液中排出时 ， 也会相应增加钙排出量 ， 使尿钙升高 ， 易在尿液中与草酸结合形成结石 。
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4.高嘌呤饮食
嘌呤的代谢产物是尿酸 ， 尿酸过高 ， 可能形成尿酸结石 。 吃嘌呤多的食物时最好别喝酒 ， 应多喝些水增加嘌呤代谢、排出 。
5.高油饮食
脂肪会阻碍尿酸代谢 ， 导致血液中尿酸浓度增加 ， 当水分摄入不足时 ， 易产生结石 。 吃了油大的食物要多喝水才能避免结石 。
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现在工作节奏快 ， 很多上班族经常一坐就是半天 ， 不运动 ， 连喝水的时间都没有 。 午饭也是外卖解决 ， 殊不知 ， 这些外卖大多都是高油高盐的食物 ， 自然会增加患结石的概率 。
更重要的是 ， 由于工作和生活节奏加快 ， 很多上班族往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班了 。 而早餐摄入的能量占全天总摄入能量的30% ， 经过一夜的睡眠 ， 人体需要通过吃早餐来重新补充和储藏能量 。
长期不吃或不科学地吃早餐 ， 会导致胆汁长期淤积在胆囊内 ， 从而影响胃酸分泌和胆汁排出 ， 这会削弱消化系统功能 ， 从而诱发胃炎、胆结石、尿道结石等 。
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如何饮食才能保证身体健康？
1.肉奶豆菜果 ， 主食不可少
食物包括谷薯类、动物性食物（肉、禽、鱼、蛋、奶）、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物（油、糖、酒等） 。 其中 ， 谷薯类食物作为主食 ， 应占到每天能量来源的一半以上 。
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