『』减肥也能吃的美味早餐，饱腹感强，营养又低脂，越吃越瘦( 二 )
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3、早餐机另一边的平底锅提前预热 ， 放少许油 ， 将牛肉馅儿放入手中压成一个肉饼 ， 放入锅中煎熟 。
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4、牛肉饼煎熟后取出来 ， 放入焯过水的秋葵 ， 脆皮肠 ， 玉米粒和小番茄煎香 ， 放入盐和胡椒粉调味 。
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5、两片南瓜土司切成片儿 ， 两片吐司都铺一层黄瓜片儿 。
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6、将煎好的牛肉饼放入其中的一片吐司上 ， 煎好的鸡蛋放入另一片吐司上 ， 鸡蛋上撒上少许盐和胡椒粉调味 。
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7、两片吐司倒扣在一起 ， 放入东菱三明治早餐机中 ， 盖上上盖定时三分钟 。另一面 ， 将平底锅取下来换成煮锅 ， 添水将玉米加热一下 。
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8、很美味的牛肉三明治 ， 给上学的孩童吃 ， 很抗饿 ， 强健骨骼长身体 。减肥期间也可以吃 ， 油脂含量不高 ， 饱腹感强 。
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9、再配上一杯温热的牛奶 ， 这样的早餐吃起来胃特别舒服 。美好的一天从早晨开始 ， 赶紧试试吧 。
【『』减肥也能吃的美味早餐，饱腹感强，营养又低脂，越吃越瘦】
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