春天养生 ，4种食物不能少，促进消化，淡化色斑，营养又瘦身
春天养生 ， 4种食物不能少 ， 促进消化 ， 淡化色斑 ， 营养又瘦身
【春天养生 ，4种食物不能少，促进消化，淡化色斑，营养又瘦身】菠菜
文章图片
菠菜具有丰富的铁元素 ， 可缓解缺铁性贫血的问题 。 以适当补充菠菜 ， 为人体提供足够的铁元素 ， 促进血红蛋白的合成 ， 减轻缺铁性贫血的反应 。 还含有丰富的抗氧化剂 ， 能够清除衰老的细胞 ， 减少体内多余的污染物和细菌 ， 保护人体的皮肤 。 而且菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。 还能为人体补充足够的水分 ， 达到保持肌肤水润的效果 。
牛油果
文章图片
牛油果可以平衡女人体内雌性激素的量 。 有效的防止宫颈癌对于子宫的保护作用很强 。 有利于调节女性体内雌性激素的分泌 。 患有妇科炎症的几率也会降低 ， 所以 ， 吃这种食物可以滋养女性子宫 。
萝卜
文章图片
好的萝卜含水量高、甜脆可口 。 但是 ， 很多人吃萝卜 ， 都习惯把萝卜皮削掉 ， 这样实在太可惜了 。 萝卜皮富含萝卜硫素 ， 为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一 ， 可促进人体免疫机制 ， 激发肝脏解毒酵素的活性 ， 可保护皮肤免受紫外线伤害 。 白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化 ， 抑制黑色素色斑形成 ， 常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑 。 此外白萝卜中的维生素A和维生素C能够有效抗氧化 ， 起到预防癌症 ， 动脉硬化的作用 。
绿豆
文章图片
绿豆 ， 有清热解暑的功效 ， 可以及时补充人体缺失的水份 ， 可以帮助我们排毒清热 。 绿豆之中有丰富的营养 ， 对我们保护肝脏 ， 保护肾脏有很大的帮助 ， 帮助我们去除火气 ， 排除身体的有毒物质 ， 调理肠胃 ， 增强身体抵抗力 。
推荐阅读
- 炖羊肉汤，这4种料缺一不可！很多人不清楚，所以肉不香膻味重
- 炎热夏季，6种水果可以多吃点，助力健康和养生
- 政府扶贫养牛项目，鼓励农户发展养牛，养牛户的春天要来了
- 原创 拳怕少壮，棍怕老狼，今天从达摩面壁开始科普传武养生那点事
- 小白鞋已经凉了，2020年“回头率最高”的4种鞋，时髦显高又百搭
- 女性夏季怎么养生？4个秘诀让你青春永驻，不看吃亏的是你自己！
- 纯净水、隔夜水有害？别道听途说，这4种水才不应该喝
- 肝脏不堪重负了？身体发出的4种“求救”信号，希望你能早点察觉
- 养生的核心？
- 想要有些锋芒，担心失去女人味，选择这4种裙子，温柔浪漫有气场