女性夏季怎么养生？4个秘诀让你青春永驻，不看吃亏的是你自己！
一个女性如果想要拥有一副好容颜 ， 留住年轻 ， 那么养生工作必不可少 。 如今 ， 初春已经到来 ， 这个季节要如何养生 ， 才能让你的青春停留呢?下面 ， 来看看这些秘籍吧!
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【女性夏季怎么养生？4个秘诀让你青春永驻，不看吃亏的是你自己！】1、少吃酸常食甘：由于在春天人的肝脏阳气旺盛 ， 再吃酸性食物 ， 会造成肝气过于旺盛 ， 而肝旺就容易损伤脾胃 。 因此 ， 春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。 要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物 。 要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物 。
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2、多吃富含维生素C的蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质 ， 可保养卵巢 ， 预防卵巢疾病的发生 。 国外最新研究表明提高水果和蔬菜是摄入量能够影响人的感觉 。 提高心里幸福感 ， 增强活力和工作积极性 。
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3、不宜榨汁 ， 将水果榨汁饮用 ， 在很多人看来是一种很健康的水果食用方式 ， 其实这并不如直接食用更健康 ， 因为水果榨汁会减少身体对膳食纤维的摄入量 ， 营养功效会大打折扣;再者 ， 直接食用会产生果腹感 ， 而榨汁饮用后会不自觉的摄入过量糖分、热量 ， 对健康反而不利 。
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4、脾胃的运化功能 。 脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官 ， 也是血液生成的物质来源 ， 因此 ， 在中医上有“脾生血”的说法 ， 也就是说补脾是养血的关键 。 脾属土 ， 土管五谷杂粮 。 多食一些五谷杂粮 ， 养胃又健康 。
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