早餐花生和它添加到早餐粥里，连着吃了一个月，老胃病养好了
【早餐花生和它添加到早餐粥里，连着吃了一个月，老胃病养好了】
每个人都很在乎养胃的效果 ， 即使自己的胃没有毛病 ， 身边也有许多胃不健康的人 ， 所以 ， 养胃的话题和养胃的方法 ， 也是众说纷纭 ， 各有各的特点 ， 每一种养胃的方法都比较可行 ， 但是 ， 无论是怎么养胃 ， 早餐是养胃过程中比较重要的一个环节 ， 不管是喝粥还是药膳食疗 ， 一种方法有很多种吃法 ， 不同的体质也有不一样的要求 ， 总之一句话 ， 早餐很重要 ， 每天这样吃 ， 胃病好得快 。
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我们还是从喝粥养胃的方法来说说早餐如何搭配更养胃？
有胃病的人都知道胃不好多喝粥 ， 小米粥是人人喜欢的东西 ， 也有很多人反对长期喝小米粥 ， 说长期食用小米粥会减弱胃的消化能力 ， 至于观点对不对我们不去辩论 ， 如果长期真的只是单纯的喝一些小米粥 ， 养胃的效果确实不怎么样 ， 我们要想胃病好得快 ， 首先要明白 ， 胃病的根源是什么？很多人归结为饮食不节制 ， 经常爱食生冷 ， 熬夜、抽烟喝酒等等 ， 其实 ， 这只是造成胃病的一部分原因 ， 真正的根源在肝、肾、脾、肺 ， 所以 ， 很多人养胃只喝小米粥 ， 很长时间没有变化 ， 就是因为忽略了这些脏器的保护和保养 。
简单地说 ， 脾虚、肾虚、肝阴虚、肺气虚等都是造成胃病的真正原因 ， 所以养胃不只是简单的喝小米粥 ， 而是还要根据自己的真实情况 ， 分清体质通过食用小米粥来调理脾、肺、肝、肾 ， 或者是脾虚引起的胃不适 ， 或者是肾虚引起的胃病 ， 又或者是肝火旺引起的胃热等等 ， 养胃之前先要找对根源 ， 然后加以调养 ， 才可以看到效果 ， 所以有许多人不赞成长期喝粥养胃 ， 因为他们并不了解真正的原因 ， 只是一味地喝单纯的小米粥 ， 肯定短期看不到效果 。
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既然我们知道了造成胃病的大概原因 ， 就可以通过每天的早餐来改善身体状况 ， 增强肠胃的功能 ， 滋补和调理心、肝、脾、肺、肾 ， 说实话我也是通过实践才有真实的感受 ， 虽然我所推荐的方法不一定适合所有人 ， 最起码能让你想到最适合你的养胃方法 ， 我也是想通过我的体验来建议 ， 养胃的时候要懂得保养五脏 ， 才可能养好身体 。
养胃早餐的搭配：
每天早晨熬粥的时候 ， 用小米、黄豆、核桃仁、花生、红枣等熬煮 ， 半个小时粥熬好之后 ， 加入枸杞和黑芝麻粉 ， 黑芝麻粉是由黑豆、桑葚、黑芝麻混合在一起的 ， 也可以把核桃仁、红枣、花生、黑豆、黑芝麻、山药、薏仁等一起混合磨成粉 ， 每天早晨小米粥熬好之后添加进去搅匀 ， 除了营养粥之外 ， 还有主食面饼 ， 每天的面饼也在做一些变化 ， 比如白面饼、蔬菜馅饼、杂粮馅饼、红糖饼、南瓜饼、土豆饼、红薯饼等等 ， 不仅仅是变换口味 ， 其实所有的这些食材都是养胃补气、帮助消化的 ， 每天早晨还有一盘绿色蔬菜 ， 不管是哪一种蔬菜 ， 搭配的目的就是为了帮助消化 ， 润肠通便 。
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为什么在早餐粥里添加这么多的食材？前面我们说了 ， 养胃一定要配合滋阴补肾、养肝润肺 ， 才可以有较好的效果 ， 经常看到体质虚弱需要滋补身体的时候 ， 每一组食谱都在强调脾胃虚弱者不可以食用的提醒 ， 也就是你想滋补身体首先要有健康的肠胃 ， 肠胃不好 ， 体质虚弱 ， 虚不受补 ， 反过来说 ， 养胃的过程就是在调养五脏 ， 因为五脏的健康状况直接影响肠胃的强弱 ， 所以 ， 在早餐粥添加这些食材 ， 就是做了一份全面营养餐 ， 通过食用这样的营养餐 ， 不仅养胃快 ， 而且还增强了肾脏的功能 ， 滋补气血 。
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