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养生老师说营养 不要看它平凡，贡献可不小哦！防脱发，防中风，日常养生食物土豆

土豆是粮食 ， 蔬菜兼用型的食物 ， 是全球第三大重要的粮食作物 ， 仅次于小麦和玉米 。 很多地方不叫它土豆 ， 而叫马铃薯也被称为地蛋 ， 洋山芋等 ， 是茄科植物的块茎 。 与小麦 ， 玉米 ， 稻谷 ， 高粱并成为世界五大作物 。 日常最为常见 ， 基本上全年都有哦 。
【养生老师说营养 不要看它平凡，贡献可不小哦！防脱发，防中风，日常养生食物土豆】就是这样最为常见的食物 ， 却又为人类做着强大的贡献哦 ， 只需要你有双善于发现的眼睛哦 。
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1.土豆防脱发 ， 防中风还防癌 ， 还对调解消化不良有特效 ， 是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品 。 它所含淀粉在人体内吸收速度慢 ， 是糖尿病患者的理想食疗蔬菜 。 含有大量的优质纤维素 ， 在肠道内可以供给肠道微生物大量营养 ， 促进肠道微生物生长发育；同时还可以促进肠道蠕动 ， 保持肠道水分 ， 有预防便秘和防治癌症等作用 。
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马铃薯中钾的含量极高 ， 每周吃五六个马铃薯 ， 可使患中风的几率下降40% ， 对调解消化不良又有特效；它还有防治神经性脱发的作用 ， 用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发的部位 ， 对促进头发再生有显著的效果 。
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2.抗衰老的食物之一 。 土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用 。 日常最为常见的养生食物土豆 。


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