华哥说美食 补气养血，保护好脾胃，气血不足应该怎么调理？通过食疗改善睡眠( 三 )
葵花子：含多种氨基酸和维生素 ， 可调节脑细胞的新陈代谢 ， 改善脑细胞抑制机能 。 睡前嗑一些葵花子 。 有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠 。
核桃：味甘性温 ， 能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦 ， 取粳米 ， 核桃仁、黑芝麻 ， 慢火煨成稀粥食用 ， 可用白糖调食 ， 睡眠前食用 。
红枣：性温味甘、色赤肉润 ， 具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效 ， 对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效 。
【华哥说美食 补气养血，保护好脾胃，气血不足应该怎么调理？通过食疗改善睡眠】食疗调养主要是食用气血双补、养血安神的食物 ， 强健脾胃 ， 增加运动量 ， 疏通经络 ， 食疗的方法都需要一定的时间才会看到明显的效果 ， 可不能抱有立竿见影的幻想 ， 因此 ， 不仅要选对方法还要有足够的耐心 ， 只要经常搭配变换食用上面推荐的几种食物和补气养血的方法 ， 就能保护好自己的身体 ， 也能彻底改善气血不足的状况 ， 增强体质 ， 拥有健康 。
推荐阅读
- 小董美食|碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好，夏天
- 味美食家|5分钟搞定，不加鸡蛋，越吃越香，家人爱吃，最爱的懒人早餐
- 豆果美食TB|当归红枣蛋——养气补血改善经期不适
- 傻姐做美食|比韭菜茴香鲜，不花1分钱，我家一周吃3次，香，夏天用它包饺子
- 美食小菇|养肝护肝补气血，太清爽了！，“养肝第一菜”竟是它！春季要常吃
- 美食杰官方|家家户户都有，隔天拉出黑臭巨便，最通便的水果不是香蕉而是它
- 美食杰官方|皱纹消失了，子宫干净了，皮肤光滑秀发乌黑，红枣与此物一起煮
- 美食杰官方|女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！，这个不便宜
- 福气女神001|鲜芒辣味虾，素鲍菜心，鸡蛋蔬菜沙拉的做法，精选美食：烤蔬菜沙拉
- 生活泛观察|家人吃得意犹未尽！，上桌就吃得盘底光光的美食！喷香解馋