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华哥说美食 补气养血，保护好脾胃，气血不足应该怎么调理？通过食疗改善睡眠

气血不足 ， 一看就知道 ， 人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的 ， 小到发烧、感冒 ， 大到肿瘤、血栓 ， 这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足 ， “气血足,百病除 。 ”只有气血充足 ， 才有利于全身经络的通畅 ， 有了充足的气血和畅通的经络 ， 人体的脏腑才能得到更好的滋养 ， ,气血充足、经络畅通、脏腑功能强大 ， 我们的身体就会从两个方面彻底改变 ， 良好的内部环境和强大的免疫体系 ， 既能够及时清理内部的各种毒素 ， 又足以抵御外来的致病因子 。
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气血畅通、充盈 ， 则百病不生,活到天年;气血淤滞、不足,则百病丛生,半百而衰 。 所以说 ， 气血的好坏决定生命的质量 ， 气血足 ， 则身体壮;气血虚 ， 则百病侵扰；气血好不好 ， 一看脸色就知道 ， 并不是说只要每天吃饱喝足 ， 就肯定能气血充盈 ， 不健康的饮食习惯、缺少锻炼以及生活工作多方面的压力 ， 都会损伤我们的气血 ， 导致疾病 。
一、气血不足的主要原因：
1.饮食不当造成脾胃的损伤 ， 导致生成气血的能量和原料不足 ， 引起气血亏虚 ， 气血不足 。
2.睡眠不足导致机体的血气没有恢复的时间 ， 造血也没有充足的时间 。
3.经脉不畅通 ， 导致气血生成的道路受阻 ， 因而导致气血不足 。
4.过劳伤气 ， 气虚则逐渐导致血的生成动力不足 ， 最终是气血两亏 。
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二、气血不足大致可分为以下两种情况：
1、天生气血不足 。 这类人皮肤颜色较淡 ， 基本看不到血丝 ， 而且伴随血压低症状 ， 冬天更为明显 ， 由于血液量少 ， 供应不到四肢 ， 会四肢冰冷 ， 甚至冻坏 ， 这类人是血液总量少 ， 主要是以调养气血 ， 增加身体气血总量 。
2、后天气血运行不畅 。 这类人体血液总量不少 ， 但由于后天饮食等不良生活习惯 ， 体内毒素积聚在体内 ， 形成垃圾 ， 人体虚胖 ， 堵塞经络 ， 部分血液进入不了相应的器官 ， 调养主要以疏通经络 ， 促进血液循环 ， 增强免疫力 。
气血双补食谱概述中医学认为气是宇宙的本原 ， 是构成天地万物的最基本的元素 ， 认为气是构成人体的最基本物质 ， 也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有营养和滋润全身的作用 ， 血又是神经活动的物质基础 。
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三、气血不足吃什么好？
气血不足即中医学中的气虚和血虚 ， 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变 ， 主要与脾胃和肝肾有密切关系 ， 脾胃为气血生化之源 ， 脾胃为后天之本 ， 饮食通过脾胃的运化、生合转化为气与血 ， 另外肾虚也会影响到气血的 ， 肾为先天之本 ， 肾主藏精 ， 精生髓 ， 精血再生 ， 所以需要明确具体的原因 ， 进行相应的一些调理方法 ， 但是 ， 对于我们来说 ， 不可能做到像医生那样专业 ， 因此 ， 我们能做到的就是通过日常食物的合理搭配来增强或者改善体质 。
气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪 。 一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现 ， 只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用 。
气血亏虚和气滞血瘀是疾病的主要原因 。 那么,要想百病不生就必须调理好气血,气血淤滞的时候要通,气血亏虚的时候要补 ， 掌握好这“通补”的原则,也就是掌握了健康的真谛 。
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