爆炸营养课堂别以为是正常现象，可能是身体发出的信号，晚上睡觉打呼噜、起夜
睡眠对于我们的身体健康来说至关重要 ， 可现代人因为种种原因 ， 或多或少都会存在一些睡眠问题 。 《2019中国睡眠指数报告》显示 ， 我国有49.2%的人患有严重的睡眠问题 ， 仅有13.8%的人能够拥有高质量的睡眠 。
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睡眠问题包含失眠、多梦、睡眠时间少、频繁起夜等等 ， 对于大多数人来说 ， 睡眠质量不佳会严重影响第二天的工作、学习、生活 。
影响睡眠质量的因素有很多 ， 如果因为睡觉过程中出现下面几种问题 ， 就要引起重视了 。
睡觉打呼噜 ， 是睡得香的表现吗？
很多人认为 ， 睡觉打呼噜是睡得香的表现 ， 但事实并非如此 。 偶尔打呼噜可能没什么 ， 但如果长时间不规律的打呼噜 ， 且声音很大 ， 很可能是因为呼吸受阻引起的 。
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严重的打呼噜 ， 在医学上称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征 。 正常情况下 ， 我们在睡觉过程中气流会通过口鼻进入到口腔、鼻腔、咽喉等部位 ， 这个过程通畅无阻 。
而睡觉时打呼噜的人 ， 往往是受到了阻滞 ， 比如肥胖人群、鼻塞、高血压患者等等 ， 都有可能发生严重的打鼾现象 ， 这个时候一定要引起重视 ， 避免更严重的情况发生 。
频繁起夜 ， 是水喝多了吗？
很多人以为 ， 频繁起夜是因为水喝太多了或者年纪大了 。 水喝太多的确会引起起夜次数增多 ， 但如果睡前饮水量减少 ， 这种情况就会得到改善 。
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年龄大不该是起夜多的理由 ， 如果身体没有出现任何问题 ， 起夜次数不会多于2次 。 但如果不小心出现了肾脏、泌尿系统疾病等 ， 就有可能出现起夜次数增多的现象 。
建议每晚起床大于等于2次的中老年人 ， 及时到医院查看身体情况 。
夜晚腿脚抽筋是着凉吗？
引起腿脚抽筋的原因有很多 ， 如果只是偶尔抽筋 ， 可能是因为晚上睡觉着凉或者被子长时间压在小腿上导致的 ， 不需要担心 。 但如果是频繁抽筋 ， 就要引起重视了 。
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因为腿脚频繁抽筋很可能是缺钙引起的 ， 还有可能是血液循环受阻引起的 ， 建议及时到医院排查原因 ， 避免出现更严重的问题 。
【爆炸营养课堂别以为是正常现象，可能是身体发出的信号，晚上睡觉打呼噜、起夜】对于睡眠的问题 ， 你还有什么疑问吗？不妨在下方留言告诉我们 ， 分享你的生活经验 。
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