「芹菜」它是天然清肠高手，坚持每天晚餐吃一盘，刮油甩赘肉，一周瘦4斤
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芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜 ， 价格便宜 ，营养价值极高 ， 它富含大量的膳食纤维 ，能帮助我们胃肠蠕动 ， 排毒毒素 ， 预防便秘 ， 是天然清肠高手 ， 想要减肥的人不妨多吃它； 芹菜也是中老年人的保健菜 ， 多吃还能清热解毒、平肝降压等的功效；且芹菜还有镇静安神的作用 ， 晚上常吃一点芹菜 ， 失眠的人能有助于睡眠 。
【「芹菜」它是天然清肠高手，坚持每天晚餐吃一盘，刮油甩赘肉，一周瘦4斤】芹菜可炒 ， 可拌 ， 但入夏后 ， 天气越来越热 ， 清爽 ， 简单的凉拌菜更受欢迎 。 今天买回来了千张和它一起凉拌 。如果喜欢吃豆制品的人一定对千张不会感到陌生 ， 千张是将豆腐经过压制而成 ， 它的营养价值和其它豆制品一样 ， 多吃能补钙质 ， 预防骨质疏松 ， 保护心脑血管 ， 增强免疫力等功效 。 千张吃起来很有嚼劲 ， 论是凉拌、快炒 ， 还是与其它食材搭配在一起 ， 味道都是相当不错的 。
天气炎热 ， 人变得没啥食欲 ， 因此加入了剁椒来调味 ， 剁椒的用处很多 ， 与其说是一种食品 ， 不如说是调料来得更贴切 ， 无论是直接吃、拌菜、炒菜还是调蘸料都非常的美味哦 。 这菜的做法很简单 ， 将食材焯煮熟后加入盐和剁椒等调味料简单拌一拌既可 ， 厨房新手都能轻松搞定 ，这菜味道清淡爽口 ， 微辣开胃 ， 比大鱼大肉更抢手 ， 它是天然清肠高手 ， 坚持每天晚餐吃一盘 ， 刮油甩赘肉 ，排黑宿便口臭没了 ， 一周竟瘦了4斤 ， 体重重回2位数 ， 想要减肥别错过它哟 。
【剁椒千张拌芹菜】
原料： 千张 1张 西芹 1根 剁椒 1勺 蒜末 1小勺 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2.烧锅水 ， 放入点盐和几滴油； 3. 下入千张丝和西芹丝进锅焯水 ， 焯煮1分钟后捞出备用；4. 将焯好的食材放入盆中 ， 加入适量的盐； 5. 加入蒜末； 6. 加入1大勺剁椒； 7. 加入适量的芝麻香油 ， 拌均匀； 8. 盛入盘中 。
小贴士：1. 焯蔬菜时加入点盐和几滴油 ，千张和芹菜都易熟 ， 只要焯烫变色即可； 2. 将焯好的食材放入盆中 ， 加入盐、剁椒等调味料拌均匀即可 。
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