补欠缺和瑕庛4种食物别放过，清理毒素，刮油甩脂，排肠道毒素，春天来了
春天来了 ， 4种食物别放过 ， 清理毒素 ， 刮油甩脂 ， 排肠道毒素
【补欠缺和瑕庛4种食物别放过，清理毒素，刮油甩脂，排肠道毒素，春天来了】黑土豆
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很多人知道紫薯 ， 但是不知道黑土豆 ， 有的人可能会把二者混淆 。 其实黑土豆就是马铃薯的一个品种 ， 紫薯是地瓜 。 它除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用 ， 被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
红毛丹
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红毛丹营养丰富 ， 富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素 ， 主要品种可食部分占41%-47.3% ， 味甜至酸甜 ， 带荔枝或葡萄风味 ， 可口怡人 。 红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖 ， 含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质 ， 如磷、钙等 。
郁金
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郁金为姜科植物的一种 ， 叶像芭蕉 ， 花似美人蕉 ， 栽培或野生于林下 ， 喜温暖湿润气候 ， 怕严寒霜冻 。 它的根茎可以入药 ， 具有活血化瘀、保肝利胆的重要作用 ， 对风湿痹痛、心腹积痛、胸胁疼痛、跌打损伤等症有治疗作用 。 郁金不单是一种中药材 ， 平时还可以当保健食材食用 ， 民间常用它煮粥喝 ， 可以配上些许荷叶、山楂一起煮 ， 再放点冰糖 ， 很好喝 ， 还可以用来泡茶饮用 ， 很适合日常养生用！
八带鱼
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八爪鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素E、维生素B、维生素C等营养成分 。 春末夏初,喜在螺壳中产卵,故可用绳穿红螺壳沉入海底,按时提取捕得 。 生有八条腕,故又称“八带鱼”或“八爪鱼” 。 是女性产后补虚、生乳、催乳的滋补佳品 。
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