农村小王趣事清肠刮油又爽口,荤素搭配营养高,脂肪多的人就吃以下的养生菜

我今天想介绍给您的食物是芥蓝炒牛肉 , 其中包括肉类和蔬菜 , 低脂肪和高蛋白 , 以及更全面的营养 。 芥蓝清脆爽口 , 牛肉鲜嫩 。 两者的结合营养更加丰富 , 做法简单营养价值又高 。
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让我们先谈谈芥蓝 。 芥蓝含有大量的膳食纤维 , 可增加肠胃的消化功能 , 促进肠胃的蠕动 , 加速体内毒素的排出 , 并具有肠通便的作用 。 经常便秘的人可以吃更多 。 芥蓝富含维生素C , 是非常适合中老年人的 。
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健康饮食方法:芥蓝炒牛肉
成分:芥蓝 , 牛肉 , 姜 , 酱油 , 食用油 , 料酒 , 盐 , 油
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做法:
1.将牛肉洗净切块 , 放入碗中 , 加入生姜 , 酱油 , 食用油 , 盐 , 料酒和腌泡片刻 。
【农村小王趣事清肠刮油又爽口,荤素搭配营养高,脂肪多的人就吃以下的养生菜】2.将油倒入锅中 , 将芥蓝放入油中 , 加入少许盐 , 用高火炒几次 , 然后翻炒并放入碗中 。
3.将锅底油留在锅中 , 加入腌制的牛肉 , 炸至颜色不变而没有血泡 , 然后在芥蓝上均匀涂抹 。
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