健康医手每天做“顺手”事，肾脏会感激你一辈子，“养肾”其实很简单
现代人的工作和生活的压力大 ， 工作忙碌 ， 很多人会在工作或生活中过度劳累 ， 若人得不到充分的休息 ， 身体过于疲惫 ， 那就会增加人体的新陈代谢 ， 增多代谢的产物 ， 从而增加肾脏的负担 ， 也会使器官出现早衰的情况 ， 因此 ， 想要肾脏健康 ， 请您一定要注意劳逸结合 ， 保证合理的休息 ， 特别是对于本身就患有肾病的人来说 ， 更是要注意充分的休息 。
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生活当中养护肾脏的健康 ， 肾会更加感激你 ， 那么 ， 生活当中 ， 我们可以常吃一些养肾食物 ， 对肾脏健康更有益 。
1、黑豆
【健康医手每天做“顺手”事，肾脏会感激你一辈子，“养肾”其实很简单】中医认为 ， 黑色入肾 ， 想要肾脏健康 ， 平时可以常吃一些黑色食物 ， 黑豆是常见的豆类 ， 但是 ， 在日常生活中 ， 食用的人很少 ， 黑豆味甘性平 ， 可养血平肝 ， 还能补肾壮阳 ， 平时常食用 ， 对肾脏健康有利 。
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2、黑枸杞
黑枸杞是一种营养价值非常高的天然“保健品” ， 黑枸杞含有丰富的花青素和多种微量元素 ， 不仅具有抗衰老的食疗作用 ， 同时 ， 它也是一种很好的补气食材 ， 能有效的提高免疫力 ， 滋养肾脏 ， 能帮助肾脏代谢毒素和垃圾 ， 对肾脏健康有利 。
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3、嵘参
想要补肾 ， 平时可以常吃嵘参 ， 含有丰富的微量元素 ， 对肾脏滋养肾脏健康有利 。 除此之外 ， 还要养成好的饮水习惯 ， 喝水的时候放几片嵘参 ， 积极锻炼身体 ， 定期体检 ， 做到早发现早治疗 ， 对于肾脏健康都是非常有利的 。
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