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黑樱桃缓解感冒、消化问题以及疼痛，黑樱桃补充剂功效多，但要警惕高风险！


审阅者:高键(复旦大学附属中山医院)
黑樱桃是许多食物和饮料中的常见原料 。 黑樱桃补充剂有两种类型 ， 一种源自水果 ， 如黑樱桃汁浓缩物；另一种源自树皮 。
一、有什么作用？
樱桃可能具有抗氧化特性 。 实验室研究发现 ， 抗氧化物质可保护细胞免受会导致疾病的损害 ， 包括避免动脉斑块的形成 。
然而 ， 目前还不清楚抗氧化物质对人类是否有健康好处 。
研究发现 ， 喝樱桃汁（由不同种类樱桃组成的混合物）可降低运动肌肉损伤的几率 。 樱桃汁有助于治疗失眠 ， 其疗效可能与缬草类似 。
有证据显示 ， 黑樱桃树皮可作为咳嗽抑制剂；值得注意的是 ， 其中所含的氰苷虽有助于减轻咳嗽 ， 但高剂量服用会有毒 。
因此 ， 务必在专业人士指导下服用 。 黑樱桃树皮是非处方咳嗽药物中的一种常见成分 。 此外 ， 黑樱桃树皮还可能具有镇静作用 。
人们将黑樱桃树皮用于治疗许多其他疾病 ， 包括感冒、消化问题以及疼痛 。 对于感冒 ， 黑樱桃树皮起到了收敛作用 ， 收敛分泌物和黏液 。
然而 ， 目前还没有很好的证据证明这一用途 。
黑樱桃缓解感冒、消化问题以及疼痛，黑樱桃补充剂功效多，但要警惕高风险！
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二、应摄入多少？
黑樱桃的治疗作用尚未得到证实 ， 目前没有标准剂量 。
一些人会食用 5~12 滴黑樱桃树皮提取液 ， 或一杯樱桃汁 ， 每天 2~3 次 。 具体剂量 ， 应询问医生 。
三、可以从食物中获取吗？
黑樱桃是馅饼、果冻、苏打以及其他食物中的常用原料 。 黑樱桃树叶不可食用 ， 因为其中含有的一种化学物质可以在体内转换为氰化物 ， 有害健康 。
【黑樱桃缓解感冒、消化问题以及疼痛，黑樱桃补充剂功效多，但要警惕高风险！】此外 ， 黑樱桃树皮也含有这种化学物质 ， 因此黑樱桃补充剂须在专业人士指导下服用 。
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四、有哪些风险？
副作用：从食物和饮料中吃到时 ， 黑樱桃果实十分安全 。 樱桃会触发过敏反应 ， 尤其是对其他果实或者桦树皮也过敏的患者 ， 更容易发生过敏 。
风险：长期服用黑樱桃补充剂并不安全 。 高剂量食用黑樱桃树皮有毒 ， 甚至致命 。
与其他药物的相互作用：如果定期服用任何药物 ， 应在服用黑樱桃补充剂前向医生说明 。
黑樱桃补充剂会与镇静剂 ， 以及用于治疗高胆固醇、真菌感染、过敏、癌症等药物发生相互作用 。
鉴于缺乏安全方面的证据 ， 不建议儿童、孕妇和哺乳期妇女服用黑樱桃补充剂 。
黑樱桃缓解感冒、消化问题以及疼痛，黑樱桃补充剂功效多，但要警惕高风险！
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