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医说健康|生活压力越来越大，导致身心过度疲劳，3个方法可缓解压力抗疲劳


随着当今时代科技日新月异 ， 以及经济等各方面的高速发展 ， 越来越多的朋友都担负着很大的生活压力 ， 有时候甚至会出现身心调试跟不上压力的转变的情况 ， 此时如果不及时排解 ， 就会造成情绪上的一些负担 。
因此适时地去看心理医生是很有必要的 ， 同时心理医生也会根据个人的情况来更好的调试你的心情 ， 那么 ， 接下来就带大家详细的了解一下其相关方面的内容：

医说健康|生活压力越来越大，导致身心过度疲劳，3个方法可缓解压力抗疲劳
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同样作为人存活在这个地球上 ， 为什么当代人生活的压力会越来越大了呢：
1、生活节奏快
生活节奏快指的是在现实生活当中 ， 在有限的时间里掌握比别人更多的知识 ， 以便能更有效地处理好事情 ， 它具有很强的生活紧凑感 ， 这是一种社会现象 。
是当今科技日新月异的新形象下形成的不可逆转的局势 ， 尤其是在大城市 ， 快节奏生活是必备的一种步调 。
时间在这里显得尤为珍贵 ， 很多在大城市生活的年轻人都恨不得将时间掰碎了 。 用久而久之 ， 这也会给人们的生理和心理产生很大的承受压力 。

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2、生活成本高
随着时代的变化 ， 很多东西都在发生悄然的改变 ， 比如说物价 。 这是寻常百姓最为关心的民生问题 ， 而且每一年的物价都随着经济的发展而波动 ， 但是大体上都呈现上升的趋势 。
因此也给当代人造成了工资赶不上物价变化的困扰 ， 如此高昂的生活成本是很多刚出茅庐的青年人难以承受和适应的 。 当经济生活出现了问题 ， 生活方面的压力也就随之产生了 。

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抗疲劳、舒缓压力的三种方法 ， 最后一种很少人能做到
1、运动
运动是很多人选择排解压力的方式之一 ， 尤其是男性朋友更青睐于此 。 比方说在心情不好的时候去户外跑上几圈或者游泳或者爬行或者骑行等都是可以的 。
因为人在运动的过程当中体内会分泌出一些物质 ， 它能将不良的情绪随着肢体的运动而排解出去 。
同时 ， 只要是户外运动 ， 人们都边可以运动边欣赏平时忽略了的风景 ， 自然而然心情也就发生了变化 。

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2、旅行
选择旅行这一方式抗疲劳 ， 舒缓压力的大部分都是年轻一代 ， 他们极其崇尚自由的生活方式 ， 同时也渴望来一场说走就走的旅行 ， 虽然有一些冲动 ， 但确实是很有效的解压方法 。
况且祖国的大好河山如此壮丽 ， 来一场旅行能够很好的舒缓近段时间因为生活工作带来的不顺心 ， 以及不如意的心情 ， 是较为崇尚的一种方式之一 。

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3、冥想
冥想是户外瑜伽的一个必备项目 ， 它需要人们打禅静坐 。 这是很多人都无法实现更别说坚持下来的抗疲劳舒缓压力的方法 。 尤其是年轻人 ， 经历的事情比较少 ， 性格不够沉稳 ， 心也不平稳 。
因此很少能达到冥想的要求和境界 ， 但如果能够静得下心来 ， 每天冥想半个小时也是能够很好的缓解压力 ， 抵抗疲劳的好习惯和好方法！

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综上所述 ， 在当今这个快节奏的时代里 ， 生活节奏快和生活成本高已经逐渐成为了压垮很多当代中青年的担子 ， 如果在日常生活当中还没有找到适合自己的法子去舒缓压力 。


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