：贫血怕这菜，等于天然“补血库”，淡斑美白，补血润肤
文章图片
文章图片
生活中 ， 贫血的人比较多 ， 大家都普通认为 ， 贫血的话要去吃阿胶 ， 或者吃一些贫血的药 ， 才能改善贫血的情况 ， 其实呢 ， 想要彻底摆脱贫血的症状 ， 我们要全方面的来保养 ， 尤其在饮食上改善 ， 吃一些补血的食物 ， 从内到外的保养 ， 既能美白皮肤 ， 还能缓解贫血的情况 ， 贫血最怕这菜 ， 等于天然“补血库” ， 淡斑美白 ， 补血润肤 ， 比阿胶好吃 。
预防贫血的食物还挺多 ， 比如猪肝 ， 猪肝在生活中很常见 ， 营养价值高 ， 能够缓解眼睛疲劳 ， 干涩等情况 ， 这次 ， 用猪肝和枸杞叶煮汤喝 ， 美味可口 ， 还特别的鲜嫩 ， 枸杞叶是春天的时令食材 ， 所以呢 ， 大家不要错过这道美食哦 ， 两种食材的搭配美味极了 ， 做法很简单 ， 一起来学习下吧 。
做这道猪肝枸杞叶汤的时候 ， 我们先把主要的食材准备好 ， 枸杞叶一把 ， 猪肝一块 ， 盐适量 ， 胡椒粉少许 ， 香油适量 ， 食用油少许 ， 小葱适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的枸杞叶处理下 ， 留下比较嫩的枸杞叶 ， 放在淡盐水中浸泡十几分钟 ， 再用清水冲洗干净 ， 沥水后 ， 放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 再把猪肝冲洗干净 ， 切成片状后 ， 放在沸水中焯水 ， 生姜切成丝备用 。
3 ， 热锅中倒上适量的食用油 ， 放上姜丝爆香 ， 再把猪肝倒入锅中 ， 快速的翻炒后 ， 倒上适量的温水进去 。
4 ， 大火烧开后 ， 放上枸杞叶进去 ， 倒上盐 ， 胡椒粉进去 ， 等到再次烧开就可以关火了 ， 出锅后 ， 淋点香油即可 。这道枸杞叶猪肝汤的做法大家学会了吗 ， 经常吃些枸杞叶的话 ， 能够加快血液的循环 ， 还能缓解失眠等症状 ， 对润肠通便起到很好的帮助 ， 尤其有美容养颜的功效 ， 枸杞叶中的铁元素丰富 ， 对人体有补血的效果 ， 老少皆宜的一道美食 。
【：贫血怕这菜，等于天然“补血库”，淡斑美白，补血润肤】
另外 ， 猪肝含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 氨基酸等物质 ， 有明目养肝的功效 ， 还能起到抗衰老的作用 ， 尤其有很好的补血功效 ， 和枸杞叶一起煮汤 ， 味道好 ， 营养高 ， 经常食用增加免疫力 ， 又能代谢体内的毒素 ， 使肠道变得干净通畅 ， 淡化雀斑 ， 还能美白 。
推荐阅读
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 狗|一岁的狗等于三十岁的人？狗的年龄不能只是简单乘以七
- 夕阳下的彩虹|眩晕≠头昏≠头晕≠贫血≠颈椎病？看完这篇文章你就不“晕”了
- 973爱生活|做错等于白炖！，炖鸡肉最忌“这2味”
- 金贝壳养生|等于天然泻药，改善肠胃，软化血管不堵塞，小肚子不鼓了，皮肤水嫩，炒丝瓜加一物
- 众乐同知|女人预防贫血的方法
- 贫血▲体内有癌，常常有四个标志，超过两个以上，尽早去检查三个部位
- 问医生|是贫血还是低血糖？真实原因多半是它，蹲久了站起来眼冒金星
- 厨房美食小能手|天然的“护眼高手”，比做眼保健操强，视力更清晰，近视怕这个菜
- 楚阁坊|碰到多买一些，清香下饭，咳嗽就怕这菜