听雨声营养师很多人却一直在做，如何治疗膝关节炎症？3个护理措施很伤膝盖
膝关节炎是比较常见的骨骼疾病 ， 也正是因为比较常见 ， 所以市面上流传疾病的谣言也很多 。 很多没有专业医学知识的人容易被误导 ， 难分真假 ， 甚至有些还照常进行 。 因此膝关节炎患者对这些谣言要了解 ， 让自己理智对待 。
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膝关节炎常见有哪些谣言？
一、要缓解炎症要经常热敷
这是比较常见的一个谣言 ， 在炎症急性发病期采取热敷方式可以得到缓解 ， 帮助改善不适 。 但很多不知道急性发作期热敷会延长炎症发作时间 ， 由于膝关节炎是属于无菌性炎症 ， 它主要是因为功能退化导致 ， 如果采取热敷反而会让不适症状持续存在 。 因此要注意在急性发作期时要及时使用药物 ， 并不是采取热敷 ， 不过膝关节炎有缓解期 ， 度过急性发作期进入缓解期就可以进行热敷来缓解肌肉痉挛 。
二、要长期佩戴护膝
护膝可以帮助稳定关节并且保暖 ， 患者佩戴护膝也能感觉到舒适 ， 所以让多数人认为要缓解症状需要长时间佩戴 ， 但其实长时间佩戴护膝反而会导致炎症加重 。 这是因为膝关节前方有一个髌骨关节 ， 护膝虽然对膝关节有保护作用 ， 但对髌骨关节却不利 ， 长时间佩戴会产生压迫让关节软骨被破坏并且加重炎症 ， 所以不能长时间佩戴护膝 ， 在天气变冷或者需要走远路时可以短期佩戴 。
三、要限制关节活动
患有膝关节炎需要多休息才能缓解不适 ， 但这里的休息是指不要让膝关节负担加重 ， 并不是限制膝关节活动 ， 适当进行关节活动可以促进新陈代谢 ， 还能锻炼膝关节周围的肌腱和肌肉 ， 帮助更有效保护关节 。
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膝关节炎患者日常如何护理？
一、做好保暖
寒气入侵是导致膝关节炎反复发作的原因之一 ， 所以关节要做好保暖措施 ， 特别是在气温下降的时候 。
二、少穿高跟鞋
女性穿高跟鞋可以让整体看起来自信美丽 ， 但长时间穿着高跟鞋导致关节炎反复发作的几率会更高 ， 穿着着高跟鞋会让膝盖负担加重 ， 让炎症持续 。
【听雨声营养师很多人却一直在做，如何治疗膝关节炎症？3个护理措施很伤膝盖】
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温馨提示
膝关节炎比较常见 ， 会给患者生活带来影响 ， 所以对它要注意 ， 在采取措施时要避免相信一些谣言加重不适 。
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