『高血糖』高血糖不吃药，如何降到正常值？来看看医生的全面分析( 二 )
很多时候 ， 如果能够合理的控制饮食 ， 加强运动锻炼并长期坚持 ， 对于糖尿病前期和轻度的新发糖尿病患者 ， 血糖都是能够得到有效的降低和控制的 ， 一般说来 ， 空腹血糖受损后糖耐量异常的情况 ， 要求通过生活调理干预 ， 严格将血糖控制到正常范围内 ， 而对于确诊糖尿病问题的朋友 ， 其血糖控制目标也应该做到空腹血糖达到7.0mmol/L以下 ， 餐后血糖控制在10mmol/L以下 ， 能否通过饮食和运动将血糖控制到这个水平 ， 就需要定期的血糖监测来确认 ， 除了测量空腹血糖 ， 一定要注意餐后血糖的控制 ， 同时定期测量糖化血红蛋白水平 ， 将其控制在7.0%甚至6.5%以下 ， 才是最好的 。
具体的饮食和运动建议 ， 以前谈过很多了 ， 就不多说了 ， 总的原则是 ， 饮食在控制摄入的同时 ， 也要保持身体的能量供应和营养均衡；运动在身体条件允许的情况下进行 ， 运动量要结合自身情况来定 ， 但长期坚持才能更好的加强血糖控制 ， 运动过程中 ， 也要注意低血糖 ， 脚部损伤等健康风险 。 总而言之 ， 不管饮食还是运动 ， 能够起到有效的降糖作用 ， 又能够对身体健康不会形成其他的危害 ， 这才是正确合理的生活干预调理血糖的方式 。
最后总结一下 ， 如果属于轻度的血糖升高 ， 经过风险评估可以先不吃药的情况 ， 可以通过合理的饮食控制、运动锻炼、血糖监测来加强血糖的调控 ， 如果可以通过生活干预将血糖控制达标 ， 继续坚持良好健康的生活习惯即可 ， 如果不行 ， 该使用降糖药物 ， 也要尽早的合理的应用药物来辅助控糖 ， 糖尿病的控制关键不是吃不吃药 ， 而是血糖是否能够尽早的 ， 长期的控制平稳 ， 只有做到这一点 ， 才能够减少糖尿病带来的并发症风险和身体健康危害 。
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