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崆峒养生汇阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰


古人把阳气比作天空与太阳的关系 ， 如果天空没有太阳 ， 那么大地都是黑暗不明的 ， 万物也不能生长 。 所以天地的运行 ， 必须要有太阳 。 而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能 ， 不然就会招致病邪的侵入 。 《黄帝内经》说：“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 ”所以 ， 养护阳气是养生治病之本 。
什么是阳气？
我们常听人提到要补阳 ， 壮阳 ， 扶阳 ， 那么究竟什么是阳气呢？
人体的阳气充斥于全身无处不在 ， 按分布及特点不同 ， 可分为元气 ， 宗气 ， 营气 ， 卫气 ， 中气五气,这些统称阳气 。
在几千年的中医文化中 ， 阴是指人的身体 ， 阳是指人体具有的能量 。 人的一生就是一个阳气衰减的过程 。 如果身体没有了阳气 ， 就成了一幅空的躯壳 ， 就会死亡 。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力 ， 这种能力就是阳气 。
【崆峒养生汇阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰】阳气是如何消耗掉的？
阳气既然这么重要 ， 大家一定很想知道 ， 身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？
专家表示 ， 阳气有升降出入的规律 ， 春天阳气开始生发 ， 夏天生发至极限 ， 秋天开始收敛 ， 到了冬天则潜藏起来 。 若以一天来算 ， 白天相当春夏 ， 夜晚相当秋冬 。 也就是说 ， 每天早上当我们醒来睁开眼睛时 ， 体内阳气开始生发 。 到了中午 ， 阳气生发到极限 ， 然后渐渐衰退 。 傍晚时阳气入阴 ， 到了夜晚则潜藏起来 。 阳气入阴 ， 人就准备睡觉了 。 人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的 。
【个例一】 作息紊乱伤阳气：
崆峒养生汇阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰
本文插图
一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者 ， 她是一位实习护士 ， 23岁 ， 主要症状是“不管睡多长时间 ， 每天醒来人总是很困倦” 。 经医生细问之后 ， 找到了女护士的病因：三天两头上夜班 ， 每天总要忙到凌晨两三时才睡 。 作息时间与阳气升降出入规律相违背 ， 体内阳气就消耗得快 ， 而阳气不足 ， 人就没精神 ， 所以女护士即使每天睡到快中午才起床 ， 还是会感到疲倦困乏 。
【个例二】 过度劳累耗阳气：
崆峒养生汇阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰
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剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损 。 人体内的阳气处于一种动态的状态 ， 但当人进行剧烈运动时 ， 阳气就会向外发散 。 一位患者 ， 每当劳累时就会发烧 。 专家认为该患者属于内伤发热 。 《黄帝内经》中说“阳气者 ， 烦劳则张” ， 张即腾跃的意思 。 中医主张以静养生 ， 尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候 ， 要避免进行剧烈运动 。
【个例三】 过食生冷损阳气：
崆峒养生汇阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰
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夏季天气炎热 ， 不少有喝冷饮吃寒凉食物的习惯 。 阳气在春天开始生发 ， 逐渐往人的体表走 。 到了夏天 ， 阳气最旺盛 ， 人体内的阳气基本都散发到体表 ， 留在体内的阳气就少 ， 抵御疾病的能力就随之减弱 ， 此时过食寒凉食物 ， 就容易引起身体不适 。
不少年轻人体质偏弱 ， 分析其原因 ， 一则或学业较重 ， 思虑过度；或工作压力大 ， 焦虑紧张 ， 导致脾气暗耗 ， 后天之本失养；二则不肯早睡 。 阳气夜则归阴 ， 与阴相交 ， 为第二天阳气升发积蓄力量 。 若过度熬夜 ， 阳气不能交阴 ， 则虚耗于外 ， 因此熬夜最是耗阳 ， 阳耗则体质必差 。
命门穴：肾阳藏身之地
崆峒养生汇阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰


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