怀孕妈妈的知识宝典不会做宝宝辅食的宝妈请收藏！，10种常见的婴儿辅食的做法( 二 )
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3、香蕉泥：将香蕉去皮捣烂即可 。 选择香蕉要选成熟的香蕉 ， 未熟透的香蕉发涩 ， 宝宝食用后会加重便秘 ， 就不要给宝宝吃了 。 一般我买回来 ， 会存放一至两天 ， 让香蕉熟透 ， 香蕉皮上略起一点点黑点儿 。 我不会把它完全打成泥 ， 而是直接用软勺 ， 一点一点轻轻的刮下香蕉泥 ， 喂给宝宝 ， 没有二次加工 。 理论上说 ， 直接剥皮的水果 ， 都可以直接吃 ， 不用再加热 。 香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A ， 有助于宝宝排便 。
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4、南瓜泥：将南瓜洗净 ， 切片 。 切片时可稍微切的薄一点 。 准备好蒸锅 ， 将切好的南瓜装入碗内 ， 放入蒸锅中 。 大概蒸15-20分钟后关火 。 用调羹将南瓜轻轻碾碎 。 如果有干净的纱布 ， 可用纱布过滤一下 ， 将南瓜中的筋过滤掉 。 过滤之后装入碗内即可食用 。 南瓜富含碳水化合物及维生素A、C、D等 ， 还有钙、磷、铁、锌等微量元素 ， 能够增强免疫力、有益皮肤健康 ， 清热解毒、帮助消化 。
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5、胡萝卜泥：胡萝卜洗净 ， 削皮 ， 切小块 ， 放盘入锅隔水蒸 ， 约20分钟 ， 蒸到用筷子可轻松地插穿萝卜即可 。 将蒸好的胡萝卜块放入料理碗压成泥 ， 将压好的胡萝卜放入滤网 ， 用硬勺挤压过滤 ， 就这么简单 ， 一份胡萝卜泥轻松地做好啦！做好的胡萝卜泥第一次给宝宝吃可用水冲稀 ， 或加入米糊中喂 ， 也许是个新口味 ， 我家宝宝吃得挺香的 。 胡萝卜 ， 素有“小人参”之美称 ， 其外表虽然粗糙但是其色、其味却倍受宝宝的喜爱 。 胡萝卜富含丰富的维生素和胡萝卜素 ， 有利于宝宝视力发育 。 另外 ， 胡萝卜还有很好的健脾消食作用 ， 用于应对宝宝营养不良、肠胃不适 。 胡萝卜素转变成维生素A ， 有助于增强机体的免疫功能 。 所以宝宝适量吃胡萝卜泥 ， 让宝宝有个好胃口同时 ， 还可以增强机体的免疫力 。
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6、土豆泥：土豆泥因为制作简单 ， 营养丰富 ， 是每个妈妈都喜欢的最佳辅食之一 。 土豆富含蛋白质、脂肪、果胶、维生素、纤维素等营养物质 ， 口感棉滑 ， 宝宝会比较喜欢 。 土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质 ， 含量甚至优于大豆 ， 最接近动物蛋白 。 很多妈妈在给宝宝断奶之后,都会选择给宝宝吃土豆泥来补充蛋白质 。 土豆去皮 ， 洗干净切成两三厘米厚块期或切成薄片 。 放在水里煮熟或者蒸熟 ， 熟到可以用筷子轻松戳穿就可以了 。 把熟了的土豆倒入筛子 ， 底下用碗接好 。 用勺子把土豆碾成泥 ， 碾的过程中边加牛奶(或者鸡汤、肉汤、排骨汤 。 随便 ， 你喜欢什么口味就用什么汤 ， 用清水都行 。 你想稀点就多放点) 。 把筛子翻过来 ， 你会发现 ， 后面形成了厚厚的一层 ， 口感细腻 ， 营养丰富的土豆泥 。 土豆泥最好等孩子能适应了流质状辅食后再添加比较好 ， 土豆泥比较干燥 ， 宝宝吃完后一定要多喂点水给宝宝喝 。
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7、山药糊：山药洗净、去皮、切片；锅里加水煮沸 ， 放入山药 ， 再次煮开后 ， 转中火将山药煮至熟透；加适量温水打成糊状即可 。 山药含淀粉、蛋白质、粘液质等 ， 能增强宝宝体质 。 口感嫩滑 ， 适合刚吃辅食的宝宝 。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 。 山药泥有补脾胃、长肌肉、益肺肾等温补滋养作用 ， 也有利于治脾虚腹泻 。 精神倦怠、四肢无力 。
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